陳太極拳啟動圖
雙腳平行並攏站立，雙手自然下垂，輕輕貼住雙腿外側，下巴微內收，頭頸直立，雙肩放松，胸腹舒適，意識集中，呼吸自然。向前看。參見圖48。
當妳達到勢的時候，身體重心向右移動，左腳從地面水平向左移動，兩腳之間的距離與肩同寬。妳的腳趾在正前方。雙手自然下垂，輕輕貼在雙腿外側。向前看。參見圖49。
3收勢，雙手慢慢向前水平擡起，與肩同寬同高，掌心向下，手肘微微下垂。參見圖50。
4接動量，肩膀放松，手肘放松帶動手臂下落，手掌坐在手腕上，落在腹部前。同時，雙腿跪下，向前看。見圖5 1。
對陳石太極拳的誤解。
《拳經》說:意為導氣，中氣起於腹部，分布於全身。開了就到了四尖(手腳尖)，然後還是屬於腹部。
而且初學者千萬不要強行，因為如果內氣沒有練過，強行會損傷內臟。
陳的太極拳雖然與國家編的二十四式、三十二式有差距，但確實是太極拳的起源。比如楊的創始人楊律禪，就是通過學習陳銓創立了楊。
很多人會認為陳靠的是蠻力，但其實每壹個動作都需要身體的開合和內氣的催促。
新手在推手的時候，總會看到老學員和教練莫名其妙的摔倒，被教練莫名其妙的卡住，而自己在嘗試的時候卻沒有這樣的形式，所以認為教練在作弊。
本質是因為老學員學習時間長，經脈已通，被技藝比自己好的人挑動，內氣相吸。
陳太吉傳的秘密
在壹般人眼裏，陳太吉傳壹直認為不適合老年人或者女性健身的運動。甚至有些年輕人也這麽認為，認為那不是正宗的太極拳。只有學習了陳太吉傳，才知道陳太吉傳的壹些東西，也只有練習多年才能知道其中的奧妙。
壹、陳式太極拳動作時快時慢，積毛明顯，而壹般太極拳動作均勻，積毛不明顯。
二、陳式太極拳的肢體運動是螺旋纏繞式的，是壹種纏絲式的力量，而壹般的太極拳是壹種拉絲式的力量，肢體以弧線運動，單純的轉身。
三、陳式太極拳的呼吸法主要是腹式呼吸法，這是壹種復式腹式呼吸法，也就是反向呼吸法。壹般太極拳采用單腹呼吸法。
上面說的三個區別是很大的，但是還有很多其他的板塊，就不討論了。陳式太極拳以內功和外功為表裏，健身和技擊並重，練習側重於內氣的運行，也就是陳欣所說的“中氣”。
這種氣起源於腹部，傳播到全身。開的時候到了四尖(手腳尖)，合的時候還是屬於腹部，也就是說開了又合，也就是安靜的移動。
陳太吉傳的理論是以太極陰陽學說為基礎，虛實相消的理論名副其實。彎曲、拉伸、開合、纏繞絲螺線的方法就是練習。他呼吸自然，動作優雅，身體姿態建立在不偏不倚的基礎上。
所以有強身健體、治病的作用，而在武術中則有以小搏大、以弱勝強的效果。其實是中國武術中壹種極其優越、深奧、神秘的拳法。