高山舞也是他們勞動生活的生動寫照。歷史上，臺灣省高山族是壹個善於狩獵和捕魚的民族。再現他們狩獵捕魚活動的舞蹈動作，成為高山舞的重要組成部分。如高山族的舞蹈中，有先後退壹步，再雙腳向前跳躍的動作，是在模仿戰鬥或狩獵中的進攻姿勢；此外，雙腳並攏蹲下、前後左右跳躍、雙手下垂擺動或水平擡腕等動作也是在模仿各種狩獵動物的姿勢。住在海邊或島上的高山族經常在他們的舞蹈中表現捕魚的場景。例如，在藍雨島的雅美舞蹈中有壹個模擬劃船的動作。這些帶有漁獵勞動過程的歌舞，再現了臺灣省高山族獨特的民族生活。
高山族的舞蹈也有表現自然的內容。比如在群舞時，雙腳有節奏地慢慢向壹側移動，雙手垂在身前，有節奏地輕輕擺動，仿佛壹條大河在滾滾流淌，生動而真實。
明末清初，隨著中國大陸漢族移民的到來，漢族的銀飾、銅鈴等裝飾品極大地豐富了高山族的舞蹈。高山族早期的民間舞，手臂動作比較簡單。用銀飾和手鈴，故意加大了手臂的動作，或蕩或搖。比如阿梅跳舞的時候，腰上和手腳上都掛著鈴鐺，聲音響亮，符合節奏，很好玩。杜詩梅認為帶著鈴鐺跳舞可以帶來好運和希望。
高山舞的動作比較簡單，節奏特別鮮明，具有明顯的原始舞蹈風格。高山族人把內心的喜悅全部傾註在歌舞上，內心的律動體現在外在的肢體動作上，形成了顫抖的舞蹈節奏特征，紮實有力，具有天真熱情的感人美感。歌詞:
那伊魯哇，伊亞，那亞，嘿，
嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。
高山青，建水藍，
阿裏山的姑娘美如水。
阿裏山的青少年像山壹樣強壯。
啊...啊....
阿裏山的姑娘美如水。
阿裏山的青少年像山壹樣強壯。
群山常青，溪流碧藍，
女孩和男孩永遠不會分開，
青山綠水繞。
路娜萬朵伊亞那約，
嘿，耶，嘿，路娜，瓦萬多，
咿呀呀嗬嘿喲，
伊娜盧萬多，
咿呀呀嗬嘿喲。
那，咦，咦，嗬，嘿，嘿，嘿，嘿。
高山青，建水藍，
阿裏山的姑娘美如水。
阿裏山的青少年像山壹樣強壯。
啊...啊....
阿裏山的姑娘美如水。
阿裏山的青少年像山壹樣強壯。
群山常青，溪流碧藍，
女孩和男孩永遠不會分開，
青山綠水繞。
路娜萬朵伊亞那約，
嘿，耶，嘿，路娜，瓦萬多，
咿呀呀嗬嘿喲，
伊娜盧萬多，
咿呀呀嗬嘿喲。
群山常青，溪流碧藍，
女孩和男孩永遠不會分開，
青山綠水繞。高山族的民歌非常豐富。高山族傳統民歌以歌頌勞動、祖先、婚禮、飲酒為主題，簡單生動地表現了高山族的勞動生活和愛恨情仇。現代高山族民歌多表現生產勞動和鬥爭、愛情和婚姻、舞曲和生活歌曲，懷念家鄉歌曲和童謠。