日本人崇拜前後的吟誦:
在日本崇拜前歌唱:TVAM
孫，妳就像壹個容器的蓋子。妳的金光鋪平了通往真理的道路。打開妳的蓋子，帶領我們找到真相！
妳也可以只唱:Om，Surya Namaha！
Surya的意思是“太陽”，
Namaha代表“敬禮”。
整套12機芯是對太陽神的致敬，感謝他給予我們能量，去除我們身上不幹凈的成分。
也可以在日本人祭拜後唱三遍善提。
在梵語中，“香緹”的意思是“和平與安寧”。
香緹的三聲誦經，是對礦物世界、植物世界、動物世界平靜安寧的祈禱。
瑜伽是讓我們達到內心的平靜與安寧，從而達到外部世界的平靜與安寧。
每壹種崇拜日本人的姿勢都有壹首聖歌，或咒語，解釋如下:
S1，祈禱:向所有的朋友致敬！
S2，伸開手臂:向傑出人士致敬！
S3，向前屈體:向引發這壹活動的人致敬！
S4，騎行風格:向照亮人們的人致敬！
S5、山式/峰式:向空中快速移動的人致敬！
S6，撲倒在地:向給予力量的人致敬！
S7，眼鏡蛇式:向金色宇宙本身致敬！
S8，巔峰重復:向黎明之神致敬！
S9，騎馬重復:向阿迪提之子致敬！阿迪提是無限宇宙之母的名字。
S10，前屈重復:向慈祥的母親致敬！
S11，伸開雙臂重復:向值得贊美的人致敬！
S12，祈禱:向引領開悟的人致敬！
呼吸完成體式:
1，站起來，但是要放松，雙腳並攏，手掌並攏放在胸前，正常呼吸。
2.保持雙腳平放在地面上。當妳將雙臂高高舉過頭頂時(舉起雙臂時，食指接觸，手掌向前)，慢慢深呼吸，上身從腰部向後彎曲。在這樣做的過程中，雙腿和手臂都是直的；上身向後彎曲，有助於增加脊柱的彎曲度。
3.呼氣的同時，慢慢向前彎曲，用手掌或手指觸碰地板(不要彎曲膝蓋)。盡量讓頭靠近膝蓋，不要感覺太費力。
4.當妳的手掌和右腳穩定地放在地板上時，慢慢吸氣，左腳向後伸展。同時慢慢向後低頭，胸部向前突出，背部拱起。
5.慢慢呼氣的同時，右腳向後移動，雙腳並攏，臀部向上擡起。將腳跟盡量壓向地面，伸直手臂和腿。妳的身體應該看起來像壹座橋。
6.吸氣的同時，讓臀部稍微向前移動，直到手臂與地面垂直。
7.然後屏住呼吸，屈肘，雙膝著地，胸部向地板方向放低，保持胸部略高於地面，慢慢呼氣，同時向前移動胸部。
8.直到妳的腹部，妳的兩條大腿接觸地面。吸氣，同時慢慢伸直雙臂，上身從腰部向上擡起。妳的背應該是拱形的，妳的頭應該像眼鏡蛇式那樣向後傾斜。
9.呼氣，將臀部舉向空中。
10，吸氣，左腿彎曲向前壹大步，左腳趾與指尖平行。擡頭，胸部向前挺立，脊柱內凹呈拱形。
11.手掌放在地板上的同時，慢慢呼氣，右腳與左腳並攏，雙腿伸直，盡量讓頭部靠近膝蓋。
12、吸氣，伸直手臂慢慢擡起，同時慢慢擡起身體，手臂彎曲向後仰。
13.呼氣的同時，收回手臂，雙手合十放在胸前，回到起始姿勢。