中國的武術文化博大精深，大家從金庸的武俠小說以及影視劇就可以看到，但武術跟實戰是不壹樣的。大多數觀眾和讀者被金庸的小說和影視劇作誤導了，他們認為實戰就應該是擺開架勢，打起來飄逸瀟灑，其實金庸本人不懂實戰，他只是略同太極拳而已。金庸憑借其豐富的想象力，構造了他的武術世界。
降龍十八掌、九陽真經、輕功這些只能在小說或者影視劇上看到的武術門類在現實生活中根本不存在。少林七十二藝、鐵布衫、鐵砂掌，這是功夫是真實存在的，但這只是些武術套路的修煉和硬氣功而已，與實戰相比還是有很大差距的。中國的武術流派眾多，從他們實戰的結果來看，形意拳，詠春拳，八極拳，太極拳效果是最好的。民國時期曾舉辦杭州國術大會，設下擂臺比武，全國各門各派的武術高手都過來比武切磋，其中形意拳的表現是最好的。形意拳以單式練習為主，不講套路，功力突出，簡單實用，適合實戰。
八極拳也是非常實用的，穩紮穩打，動作剛烈，招式樸實實用，最早的軍體拳就是采用八極拳的拳法。太極拳和詠春拳都有半推手的訓練形式，促進了實戰對抗能力的提升。比較小眾的適合實戰的拳法，有少林金剛禪自然門，這個知道的人很少。還有自稱為實戰第壹拳法的大成拳，但這種拳法是否能夠真的經得起實戰，還有待後續檢驗。此拳法的練習者，在現在的擂臺上尚未看到有突出表現者，但據說他們在街鬥當中取得了不錯的成績。
很多人認為，現在中國各派的武術大師都被國外二流的實戰選手所擊敗，認為中國武術是空架子，不適合實戰的，這種說法也是不對的。關鍵在於中國各派的武術大師他們大多數的時間都是來練習套路，練習筋骨皮和精神氣，主要目的是為了強身健體，並不是為了把別人打趴下，如果這些武術大師把更多的時間用來跟別人對抗的話，這些二流的實戰拳手根本不是他們的對手。