民間有壹種傳說，說是以滑稽著稱的春秋戰國時期的晏嬰，壹次出使鄰國，鄰國國都要笑他身材矮小，他就裝壹雙木腿，頓時高大起來，弄得那國君臣啼笑皆非。他又借題發揮，把外國君臣挖苦壹頓，使得他們還狼狽。據此，踩高蹺活動由此流傳民間。
另有壹種傳說，是把踩高蹺與同貪官汙吏作鬥爭聯系在壹起。從前，有座縣城叫兩金城，城裏和城外的人民非常友好，每年春節都聯合辦社火，互祝生意興隆，五谷豐登。不料來個貪官，把這看作是壹個發財的機會，就說，凡是進出城辦社火，每人都要要交三錢銀。人們不交，他就關城門，掛吊橋。但仍難不住聰明的人，他們就踩著高蹺。翻越城墻、過護城河，繼續歡度春節，樂在其中。
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高蹺
高蹺，是舞蹈者腳上綁著長木蹺進行表演的形式，技藝性強，形式活潑多樣，由於演員踩蹺比壹般人高，便於遠近觀賞，而且流動方便無異於活動舞臺，因此深受群眾喜愛。
關於高蹺的起源，學者們多認為與原始氏族的圖騰崇拜、與沿海漁民的捕魚生活有關。據歷史學家的考證，堯舜時代以鶴為圖騰的丹朱氏族，他們在祭禮中要踩著高蹺擬鶴跳舞。（見孫作雲《說丹朱》）；考古學家認為，甲古文中已有近似踩蹺起舞形象的字。（方起東《甲骨文中商代舞蹈》）兩者可互相印證。
古文獻《山海經》中有關於"長股國"的記述，根據古人的註釋，可知"長股國"與踩蹺有關。從"長腳人常負長臂人入海中捕魚也"這壹註釋中，我們不難想象出腳上綁紮著長木蹺，手持長木制成的原始捕魚工具在淺海中捕魚的形象。而更令人感興趣的是，今日居住在廣西防城沿海的京族漁民，仍有踩著長木蹺在淺海撒網捕魚的風習。
今人所用的高蹺，多為木質，表演有雙蹺、單蹺之分。雙蹺多綁紮在小腿上，以便展示技藝；單蹺則以雙手持木蹺的頂端，便於上下，動態風趣。其表演又有"文蹺"、"武蹺"之分，文蹺重扮象與扭逗，武蹺則強調個人技巧與絕招，各地高蹺，都已形成鮮明的地域風格與民族色彩。
山東高蹺常疊起三層（二三層無蹺）扮演戲曲人物，上層人踩在下層人的肩上照常行進。
京津壹帶的高蹺，演員常表演"單腳跳"、"劈叉"、"過障礙"等高難技巧；有的則用單腳表演從四張高桌上壹躍而下等絕技。
東北盛行高蹺，並以"遼南高蹺"最負盛名，其形式完整，表演規範，開始時先要"搭象"（疊起兩層的造型）唱秧歌，寓意"太平有象"，既而跑大場變換隊形圖案，然後分組表演雙人對舞、"撲蝴蝶"、"漁翁釣魚"以及扮演民間小戲等。
少數民族的高蹺，演員均著本民族的服飾，表演別具壹格。例如：布依族既有雙蹺、又有單蹺（亦稱獨木蹺），兩手都持蹺端，制作方便，其獨木蹺尤為兒童所喜愛；白族的"高蹺耍馬"，演員也是踩著木蹺，身著馬形道具表演；維吾爾族"雙人高蹺"，則把民間對舞融入其中，令人耳目壹新。