鍛煉方法如圖:做熊出沒時，仰臥，雙手抱頭放在小腿上(圖W-7)，身體先向左滾，再向右滾，左右各滾七次(圖W-8)。然後跪在地上，雙手按在身旁的地面，晃動上半身7次(圖W-9)。(4)猿戲:如果猿爬壹個物體，雙腳懸空，身體上下拉伸7次，然後用腳勾住物體，使身體倒掛，左右腳分別交替7次。然後用手勾住物體，倒掛引體向上，頭朝下各7次。鍛煉方法如圖:做猿戲時，要直立，雙手攀東西(最好是高單杠)，身體懸空(圖W-10)，上下拉伸七次，就像“引體向上”(圖W-11)。在雙手握杠，雙腳勾杠的基礎上，做單手握杠，單腳勾杠，另壹手按摩頭頸部的動作，左右7次(圖W-12)。手腳動作要相互協調。(5)鳥戲:壹只腳站在地上，另壹只腳翹起，眉毛揚起，雙臂張開如飛翔，兩只腳各交替七次。然後坐下伸壹只腳，用手握住另壹只腳，左右交替七次，再伸出和收回雙臂七次。練習方法如圖:做鳥戲時，雙臂直立，雙腳傾斜，同時雙臂伸展，揚起眉毛，鼓勵妳模仿鳥的飛行(圖W-13，圖W-14)。坐在地上，伸直雙腿，雙手攀住腳掌，伸展和收縮雙腿和手臂各7次(圖W-15)。註意事項:1這種療法在整套練習過程中需要大量的運動。對於癌癥患者，具體應用要根據身體情況而定，不可強求。大多數癌癥患者是中老年人。所以五禽戲做操的時候，首先要做好鍛煉的準備。準備運動時，采取站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。深呼吸3 ~ 5次後，繼續選擇的小鳥玩法。壹般情況下可以練其中壹種。練習過程中要註意力集中，放松，專心收腹，做腹式呼吸，讓自己處於胸虛腹虛的狀態。合並高血壓、青光眼、腦動脈硬化的癌癥患者，不宜練習“猿戲”中的倒立動作。