產後食譜大全
產後是調理媽媽體質的關鍵。產後少吃多餐，菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白質和蔬菜要多吃。營養要均衡，不能太油膩。不會做飯的媽媽們，不妨瀏覽壹下產婦食譜，相信壹定能幫妳改變更多新的吃法。
這裏推薦三個產婦食譜:
花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
方法:
1.小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗幹凈備用。
2.鍋中註入適量的水，放入花生和紅小豆，煮沸後用小火煮30分鐘左右。
3、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
老蔣雞
材料:雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，胡蘿蔔、胡椒粉、味精少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯適量。
方法:
1.將雞腿剁碎，用開水焯壹下。
2.鍋裏放底油，下雞塊翻炒，加入木耳和配料，雞湯煨15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋油，香油出鍋。
木耳豬腰湯
材料:豬腰肉2塊，木耳30克，湯，姜，蔥，鹽，胡椒粉，白酒。
練習:
1.將豬裏脊肉切去中間的白質，切成塊，洗凈，用鹽搓勻。腌制10分鐘後，洗凈鹽，然後在豬裏脊肉上澆上白酒，腌制10分鐘。
2.木耳用溫水泡發，選蒂，洗凈，豬腰和木耳壹起放入開水中，煮3分鐘左右。原料充分煮熟後，撈出放入碗中。
3.將湯水煮沸，加入豬裏脊肉和木耳，用胡椒粉和鹽調味。
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產婦第壹周食譜
第壹周(代謝排毒周):
膳食功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。
1，生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每天300cc。
2.用香油炒豬肝2份，用烤姜、米酒精華水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:壹天兩碗。
4、紅豆湯:壹天兩碗。
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，用低溫烘焙香油、米酒精華水、烤生姜煮熟，每日壹份。
6、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，喝開水時解渴保健，每天兩杯，* * *約600cc。
7.生麥芽汁:撤奶者，每天壹碗，連續三天(餵母乳者除外)。請提前告知，並在加奶前