養生導讀： 粉蒸肉，以主料帶皮五花肉加米粉和其他調味料制作而成。根據烹飪方法，可以偏辣，也可以偏甜，配料可以輔以老藕、南瓜、紅薯等配菜。
粉蒸肉，主要流行於中國南方，在江西、四川、陜南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地都有傳統的。不同地域選擇的配菜有差異，可以采用紅薯、南瓜、蓮藕、芋頭、青豆等。該菜肥而不膩、醬香突出、鹹甜適口、回味無窮。
粉蒸肉的制作方法壹：
材料：帶皮花肉、姜、蔥絲、炒米粉、甜面醬、白糖
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1、把五花肉皮刮凈，10公分長，0.5公分的厚片。
2、放入炒粉 ，甜面醬、白糖、姜蔥絲拌勻上籠蒸5個小時，扣盤即成。
粉蒸肉的制作方法二：
材料：小南瓜1個、肋排、粉蒸肉粉1包、黃酒、醬油
做法：
1、小南瓜頂 部1/3處切開，撈幹凈籽和瓤。
2、肋排切小塊，放黃酒和少量醬油抓勻，再撒粉蒸肉粉，用手抓勻。
3、肋排腌漬半 個小時後放入南瓜，蓋上南瓜蓋，放蒸鍋蒸。
4、開蓋在肉上澆少量水，繼續蒸15分鐘。
5、開吃前可撒點蔥花或者香菜碎。
粉蒸肉的制作方法三：
材料：豬肋條肉(五花肉)、蓮藕、稻米、甜面醬、白砂糖、胡椒粉、黃酒、桂皮、八角、小蔥、丁香、姜、鹽、味精、醬油、腐乳汁
做法：
1、將豬肉切成4 厘米長 ，2.5 厘米寬，1 厘米厚的長條，用布搌幹水分盛缽中。
2、搌幹水分的豬肉加精鹽，醬油、甜面醬、腐乳汁、姜末、黃酒、味精、白糖壹起拌勻，腌漬5分鐘。
3、將稻米下鐵鍋中 置微火上炒5 分鐘，至成黃色時，加桂皮、丁香、八角再炒3 分鐘起鍋。
4、炒好的稻米磨成魚籽大小的粉粒，制成五香米粉。
5、老藕刮洗幹凈，去掉藕節，切成3 厘米長、1厘米粗的條粉蒸肉。
6、藕條內加精鹽、五香粉25克拌勻，放入缽內入味。
7、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻。
8、將拌勻的五香粉的豬肉，皮貼碗底，整齊地碼在碗內，兩邊鑲肉條。
9、盛豬肉的碗與盛藕的缽壹起放入籠屜內，用旺火蒸1 小時取出。
10、先將蒸藕放入盤內墊底，然後將蒸肉翻扣在藕上，撒入胡椒粉、蔥花即成。
粉蒸肉的制作方法四：
材料：豬肋條肉(五花肉)、豌豆、面包屑、糯米粉、雞蛋、花椒粉、江米酒、醬油、腐乳汁、姜、白砂糖、菜籽油、甜面醬、鹽、大蔥、澱粉
做法：
1、五花肉切片;五花肉內加花椒面、醪糟汁、醬油、豆腐乳汁、姜末、白糖、料酒等和勻，再加入米粉拌勻，裝入碗內。
2、豌豆用鹽和米粉拌勻，也加入碗內，上籠蒸軟。
3、鹽、花椒面調配成椒鹽味碟待用。
4、蒸好的粉蒸肉翻扣在盤內，挾出肉片，再把豌豆上籠餾起。
5、然後將肉豆裝在盤的另壹端，隨椒鹽味碟上桌即可。
粉蒸肉的制作方法五：
材料：五花肉、胡蘿蔔、姜片、小香蔥、麻辣花生適量、蒸肉米粉、塊狀咖喱。
做法：
1、咖喱切碎，放入鍋中，加入少許水，壹邊小火加熱，壹邊攪拌，直至咖喱融化至粘稠狀。
2、五花肉片放入咖喱醬，抓勻，腌制半小時。
3、待的時間裏，將胡蘿蔔去皮擦絲;取壹只空盤，鋪壹層胡蘿蔔絲。
4、粉打濕，將腌制好的肉片裹滿米粉，碼入盤中。
5、水上鍋，大火蒸，出鍋後撒上花生碎和蔥花即可。
粉蒸肉，脂肪豐富 ，並含有壹定量的蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵等和磷酯、煙酸等營養物質;有利於人體消化，便於吸收，是進補佳品。