什麽是貝茨訓練法

威廉·貝茨WilliamH.Bates（1860—1931），是美國紐約市的壹位著名眼科醫師。壹次不經的工作中，使他發現了壹些奇怪的現象。他發現有些人的;視力是不穩定的;、;度數是變化的;、;還有些人的屈光不正;都是可以自動恢復的，但這些用傳統的眼科理論是沒法解釋的。於是，他拋棄了傳統的眼科理論，完全從自然療法的角度來研究視力。最終發現，視力問題是由眼球緊張導致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，從而摘掉眼鏡，恢復視力，他研究的壹系列視力恢復方法，稱之為貝茨近視恢復訓練法。\x0d\在1920年，貝茨醫生自費出版了壹本書，書名《不用眼鏡治療視力缺陷》。\x0d\在貝茨近視恢復訓練法誕生後，受到了傳統眼科的反對，貝茨本人也因此被他的工作單位——紐約醫學研究生院和醫院開除。但他堅持推廣自己的研究，幫助無數人恢復了視力，成千上萬的病人相信他並得到了益處。在他去世後，他的學生繼承和發揚了貝茨方法，並把他傳播到許多國家。\x0d\貝茨方法的實質就是視功能訓練、調節和拓展，對各種視力問題都是適用的，比如，近視、遠視、斜視、弱視，老花眼、白內障等。由於貝茨的理論當時太過超前，與當時的眼科理論相抵觸，以至於沒有多少人認識和理解，它的實際價值被埋沒，沒有被全面的應用。\x0d\人們感謝貝茨，發明出壹種永久矯正視力缺陷的方法。直到壹個世紀以後，貝茨方法在中國大陸才得到廣泛推廣。\x0d\那威廉·貝茨視覺訓練法的大概原理是什麽呢？\x0d\威廉·貝茨視覺訓練法是由美國醫生威廉.貝茨博士於40年代所設計的壹種視覺訓練方法，用以減輕或消除因身心緊張而造成的眼肌疲勞，改善視覺功能並控制或治愈視覺疾病。貝茨博士通過對大量患有弱視、近視、遠視和散光等視覺疾病的病人研究後發現，視覺疾病雖然可由許多因素引起，但心理因素則最為常見，其中尤以身心緊張為最直接的原因。他認為，因嚴重精神負擔會使人產生強烈的心理應激反應並導致心理失衡，而精神緊張又會造成肉體緊張，引起眼肌持續痙攣。長期在這種情況下學習或工作，會強化視覺疲勞。因此，視覺疾病患者調整心理狀態，解除身心緊張，就能使眼肌松弛，改善眼的調節功能，從而控制視覺疾病。\x0d\如何使用貝茨近視恢復訓練法？\x0d\威廉貝茨視力恢復法必須有專業人士指導訓練，並且能夠堅持訓練才可有效，其訓練步奏相當繁瑣。也正因如此，威廉貝茨視力恢復法並未廣泛使用，不然大街小巷上也不會那麽多戴眼鏡的了。下面簡單的介紹下威廉貝茨視力恢復法的介紹，視覺訓練療法的基本手段是松弛、光照、運動和想象：\x0d\舒適地坐在室外，面對陽光。\x0d\微閉雙眼，放松眼皮。\x0d\緩慢深呼吸，並放松全身肌肉。\x0d\盡情體驗陽光溫暖而舒適的刺激。\x0d\緩慢而輕松地反復轉頭部。頭部轉動的順序為：上下——左右——順時針——逆時針。\x0d\繼續放松眼皮和全身肌肉。\x0d\想象自己正在註視遠方某個目標，而且看得很清晰、很輕松。\x0d\在想象中變換遠方註視目標的方向和距離，並體驗仍然看得很清晰、很輕松。\x0d\繼續在想象中註視各個方向和不同距離的其他多種目標，並體驗看得很清晰、很輕松。\x0d\想象自己正在與友人壹起旅遊，沿途的各種景色和物體都看得很清晰、很輕松。\x0d\緩緩睜開雙眼起立，活動四肢和身體，使全身肌肉都輕松而協調。\x0d\緩慢深呼吸若幹次，並輕松地眨眨眼。\x0d\用雙手輕輕按摩面頰、眼皮、頸部和雙肩，進壹步改善微循環，使整個身心更加放松。\x0d\貝茨視覺訓練療法每天必須堅持壹次(陰天或下雨暫停)，壹般經數次訓練後視覺功能就會有明顯提高，尤其是對假性近視的人來說，視覺功能可完全恢復正常。