1，連貫均勻。
整套太極拳動作，從“起”到“收”，無論虛實的變化，姿勢的轉換，都是緊密相連，連貫壹致，然後貫穿始終，如行雲流水。
2、輕松柔和。
太極拳的姿勢比較平和舒展，動作也不死板，符合人體的生理習慣。壹般來說，沒有明顯的變化和激烈的跳躍動作。
3.協調完成。
在太極拳運動中，要求上下跟進，內外壹體，身體各部位密切配合；從運動開始，沒有運動，以腰為軸驅動。
4.現實是清楚的。
太極拳要求手腳都要有虛實之分。最明顯的就是確定重心，分清什麽時候必須確定身體的位置，否則會造成不穩定。
5、圓潤自然。
太極拳的動作由各種弧線和曲線組成。鍛煉時，要避免直行。要特別註意用腰部帶動四肢運動。只有以腰為軸，技法和步法才能變得圓潤活潑，動作輕盈流暢。
6、從容散漫。
開始前，首先要擺正姿勢，自然呼吸，沈著專註，用意念控制動作，使身心合壹，心無雜念，慢慢進行。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、傳統武術的指導思想編寫的入門級太極拳。其動作簡潔，濃縮了傳統太極拳的精髓。老少皆宜，真的是居家晨練必備。
擴展數據:
二十四簡化太極拳的健身價值:
太極拳的價值是多方面的，包括武術價值、哲學價值和健身價值。
太極拳的健身價值是多方面的:身體的、精神的和藝術的。太極拳在外面鍛煉全身的關節、筋骨，在裏面鍛煉意識、精神氣質、神經功能。壹開始練的是動作、姿勢、筋骨，後來練的是思想、內氣活動，這樣由表及裏、由裏及外的鍛煉。
這種方式不是簡單的活動，而是在觀念的控制下，人的神經系統、運動功能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到了全面的提高，其健身價值是全面的、自然的、科學的。