我國的傳統養生學有著悠久的歷史，那麽，妳知道傳統養生功法有哪些嗎?想要知道嗎?下面跟著我來了解壹下吧!
傳統養生的功法壹、噓字功平肝氣噓，讀(xū)。口型為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前並向內微縮，上下齒有微縫。
呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩擡起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。再做第二次吐字。如此動作六次為壹遍，作壹次調息。
噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目幹澀、頭目眩暈等癥。
傳統養生的功法二、呵字功補心氣呵，讀(hē)。口型為半張，舌頂下齒，舌面下壓。
呼氣念呵字，足大趾輕輕點地;兩手掌心向裏由小腹前擡起，經體前到至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸腹緩緩下落，垂於體側，再行第二次吐字。如此動作六次為壹遍，作壹次調息。
呵氣功治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患。
傳統養生的功法三、呼字功培脾氣呼，讀(hū)。口型為撮口如管狀，舌向上微卷，用力前伸。
呼字時，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前擡起，手心朝上，至臍部，左手外旋上托至頭頂，同時右手內旋下按至小腹前。呼氣盡吸氣時，左臂內旋變為掌心向裏，從面前下落，同時右臂回旋掌心向裏上穿，兩手在胸前交叉，左手在外，右手在裏，兩手內旋下按至腹前，自然垂於體側。再以同樣要領，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替***做六次為壹遍，做壹次調息。
呼字功治腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。
傳統養生的功法四、呬字功補肺氣呬，讀(sī)。口型：開唇叩齒，舌微頂下齒後。
呼氣念呬字，兩手從小腹前擡起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側，重復六次，調息。
傳統養生的功法五、吹字功補腎氣吹，讀(chuī)。口型為撮口，唇出音。
呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎俞向前劃弧並經體前擡至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。下蹲時要做到身體正直。呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂於身體兩側。***做六次，調息。
吹字功可對治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。
傳統養生的功法六、嘻字功理三焦嘻，讀(xī)。口型為兩唇微啟，舌稍後縮，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
呼氣念嘻字，足四、五趾點地。兩手自體側擡起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側緩緩落下並以意引氣至足四趾端。重復六次，調息。