42式太極拳的正式出版時間為2021年6月,由人民體育出版社出版。
42式太極拳的版本是由原國家體委武術研究院在1989年組織編創的,主要是為了適應國內外武術競賽活動的需要。這套太極拳是以楊式太極拳為基礎,同時吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷、輕松柔和、圓活自然的動作特點。這套太極拳不僅有壹定的難度和強度,還具備運動量,能夠充分展現太極拳的技術要求,如意領身隨、剛柔相濟等。
這套42式太極拳是中國國家體育總局與多個部門***同創編的,是國際標準的太極拳競賽套路。它的動作設計既科學又系統,非常適合各個年齡段的人進行鍛煉和競賽。
通過練習這套太極拳,人們不僅能夠鍛煉身體,提高身體素質,還能夠培養出沈著冷靜、從容不迫的心態。此外,這套太極拳也蘊含著豐富的中國文化元素,能夠讓人們在鍛煉身體的同時,也領略到中國傳統文化的魅力。
42式太極拳的優點:
1、全面性:42式太極拳包含了太極拳的各種基本動作,如雲手、攬雀尾、野馬分鬃等,以及各種步法、腿法、身法等。這些動作經過精心編排,使練習者能夠全面地掌握太極拳的基礎技能,提高身體的協調性和穩定性。
2、適應性:42式太極拳的動作設計適應了不同年齡段和身體狀況的人群。它的動作速度和難度都有所變化,可以根據個人情況進行調整。即使是老年人或身體狀況不佳的人也可以通過練習42式太極拳來鍛煉身體和內心的效果,特別是對於調節呼吸、降低血壓、減輕焦慮和抑郁等方面都有積極的作用。
3、文化性:作為中國傳統文化的重要組成部分,太極拳蘊含著豐富的哲學思想和道德觀念。通過練習42式太極拳,人們可以深入了解中國傳統文化,領略古代哲人的智慧和道德觀念。這種文化性的傳承不僅可以增強民族自豪感,還可以提高個人的道德修養和文化素質。