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48式太極拳拳譜口訣

48式太極拳拳譜口訣如下:

起勢,白鶴亮翅,左摟膝彎步,左單鞭,左琵琶,撫擠壓力,左移攔捶,左棚撫擠壓力,斜身靠,肘底捶,倒卷肱,轉身推掌,右琵琶,摟膝栽捶,白蛇吐信,拍腳伏虎,左撇身捶,穿拳下勢,獨立撐掌。

最後30種是右鞭、右雲手、右鬃、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、左蹬腳、掩手撩拳、海底針、閃通臂、右左分腳、摟膝彎步、上步擒打等,如封閉式、左雲手、右撇身捶。

左右穿梭、退步穿掌、虛步壓掌、獨立托掌、馬步靠、轉身大撫、撩掌下勢、上步七星、獨立跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、右轉攔捶、右轉。

太極拳,是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為壹體,結合易學的陰陽五行之變化。

中醫經絡學,古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。太極拳主要代表人物有施承誌、陳正雷、楊振鐸、李秉慈、孫婉容、鐘振山等。

1949年後,被國家體委統壹改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後,部分還原本來面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

傳統太極拳門派眾多,常見的太極拳流派有陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏、和氏等派別,各派既有傳承關系,相互借鑒,也各有自己的特點,呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種,流派眾多,群眾基礎廣泛,因此是中國武術拳種中非常具有生命力的壹支。

2020年12月,聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會將“太極拳”項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

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