1，4英寸生椰子拿鐵椰子蛋糕
▲拿鐵牛奶蓋
▲無糖油，不加面粉，不發。
▲198卡路裏
☆生椰子拿鐵椰子蛋糕:
1.椰子粉25克，零度糖8克，泡打粉3克(混合均勻)，
2.壹個雞蛋大約40克。
3.約90克脫脂牛奶，攪拌均勻，
4.取2/3的面糊，放入4英寸的模具中。
5.黑咖啡粉1g，用壹點熱水融化，
6.將咖啡液倒入剩余的1/3面糊中，攪拌均勻。
7.上咖啡面糊，搖幾下，180度烤25分鐘左右。
8.咖啡粉:零糖:溫水(牛奶1:1:1我是小包)。電動起泡器被攪打成牛奶蓋。
第二，椰奶酥椰子粉布朗尼
▲柔軟濕潤~不嗆口。
▲椰香滿滿。
▲可可豐富。
▲低碳低熱量無糖無油
☆椰子湯核仁巧克力餅:
1.將50克椰子粉、20克可可粉、20克零度糖果和5克泡打粉混合均勻。
2.兩個雞蛋，大概100g，散了。
3.先把面粉和雞蛋大致混合均勻。
4.200克左右的脫脂牛奶邊加奶邊攪拌，最後變成粘稠的糊狀。
5.倒入可可面糊，中間畫壹個凹洞。
6.椰奶酥:脫脂奶粉20克，無糖椰奶10克，無糖濃酸奶25克混合均勻？把椰子蛋奶酥放在中間，
7.預熱烤箱？180度？觀察30分鐘後，蓋上錫紙烘烤。
三、紫薯酥芋頭椰子餅
▲沒有面粉，O糖油
▲ #無油低熱量
▲椰奶香，潤澤綿密
☆紫薯酥芋頭椰子餅；
壹個紫色的紅薯脆片:
1.減脂奶酪10g，脫脂奶粉5g，紫薯粉，零糖？加入雞蛋，粗略攪拌。
2.椰子粉3克也可以用杏仁粉代替。面粉的量需要多加壹點，根據奶格的水分和濕度再加壹點面粉，調整奶酥的質地。
b低熱量芋頭醬:
1.清蒸荔浦子頭100g，脫脂牛奶30g，零糖？5克？、紫薯粉，攪拌均勻，
2.有壹個紙袋可以放進去，後面擠更方便。
c、椰子蛋糕:
1.椰子粉25克、零度糖8克、泡打粉3克、無糖椰子粉3克混合均勻。
2.大約40克雞蛋粗略混合。
3.邊加邊攪拌80克左右的脫脂牛奶，最後的面糊比較稠。
4.底部有壹層椰子蛋糕糊，
5.二層鋪芋泥抹平，抖幾下。
6.加入剩余的椰子蛋糕糊，使表面光滑，並搖晃幾次。
7.最後放上紫薯蛋奶酥，用手揉成酥脆的形狀，我撒了點椰子做裝飾。
8.烤箱預熱5分鐘，180度25分鐘左右，烤10分鐘左右。觀察酥脆的顆粒有顏色，蓋上壹層錫紙繼續烘烤。
四、爆漿藍莓蘋果椰子蛋糕
▲清新果味，潤澤甜美
▲4寸？268千卡
▲低碳無面粉低熱量0糖0油。
☆爆漿藍莓蘋果椰子蛋糕:
1.將20克椰子粉、3克泡打粉和9克零熱量糖/代糖粉混合均勻。
2.雞蛋2個，約92克，脫脂牛奶30克，雞蛋和牛奶混合均勻。
3.將粉和蛋奶攪拌均勻。
4.將30克蘋果去皮切塊，加入蘋果拌勻。
5.將面糊倒入模具中，搖晃幾下，使表面光滑。
6.藍莓適量，椰子少許(不允許)，烤箱預熱180度25分鐘。