聽了這些教導，妳真的放松了嗎？有多松？而真正的松樹應該是什麽樣的狀態？真的不難嗎？
接下來我要說的是，有壹個確切的標準，知道自己在練什麽，練到什麽程度，是非常重要的。
既然練拳壹定和身體有關，身體就是這樣壹個結構，只能用這些關節。所有的動作都是通過肌肉收縮來完成的。沒有收縮，就沒有運動。很多老拳手都說不需要肌肉力量來打，而是用壹個框架來完成拳法。這個說法沒問題，但是不夠準確。確切的說，肌肉力量的程度不同，框架的形成也是由肌肉的協同完成的。
肌肉力量，很多人應該都知道，是指四肢做隨意運動時肌肉收縮的強度。也指肌肉主動運動的強度和幅度。但是三級肌力應該很少有人知道，學醫的可能知道，因為醫學上是用來判斷癱瘓程度的。三級肌力屬於輕度癱瘓。具體評價標準如下。
為什麽這裏說的是肌肉力量，而且是三級肌肉力量？因為這個概念和傳統武術中我們要達到的“宋”是緊密相關的。而所謂的手指松，恰恰是三級肌肉力量。
也許妳會疑惑，這三級肌力不就是輕微麻痹嗎？為什麽會「松」？別急，請往下看。
如上所述，三級肌力可以對抗重力移動關節，但不能抵抗阻力。如果壹個人真的只有三級肌力，那麽他可能真的是輕度癱瘓。但是，還有壹種人也有三級肌肉力量，這樣的人很多，那就是傳統武術訓練出來的“松”。但這不是麻痹，這是長期訓練的效果。簡單來說，傳統武術訓練的三級肌肉力量，屬於只抗重力，不抗，也就是松。尤其是壹些練太極的人，他們長期練這個，站樁的人也是，打拳的人也是。所以三級肌肉力量是傳統武術所追求的狀態。
只要妳在地球上，妳就離不開重力，所以妳無法避免與重力作鬥爭。從這個角度來說，如果只需要對抗重力，是最經濟的方式。同樣的，妳可以反抗反抗，面對對方的攻擊，妳可以不對抗的化解，就是不站出來。這需要訓練三級肌肉力量才能做到。
所以大師講放松的時候，不要真的完全放松(當然很多人真的把它當成完全放松)，只需要花對抗重力的力，不需要花額外的力氣，這就是所謂的笨拙力。
愚見，大家說說吧，歡迎指正。