在童年的傳統裏，大人小孩都要洗澡理發。民間有句話叫“人有錢沒錢，所以剃頭過年”。人們相信在臘月二十三，向玉皇大帝報告生活的竈神會離開。要想討好這個“生活委員”，壹定要註意個人衛生，保持自己的幹凈。而且小年這壹天洗澡也是很有講究的。
熱水浴
溫度在38-40℃左右。用手試試，感覺有點熱。它最大的作用是幫助清潔皮膚。此外，由於熱水浴的溫度與大部分溫泉相近，略高於人體體溫，所以具有與溫泉相似的功能。如能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、類風濕性關節炎有壹定療效。
溫水浴
溫度35℃左右，用手試的時候感覺有點熱。這是壹個略高於皮膚溫度，略低於體溫的溫度，非常適合洗澡。溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有很好的療效。
研究發現，健康人在35攝氏度的水中浸泡2小時，洗澡後尿量增加，心臟供血能力增強，平均體重減輕0。五公斤。經常泡溫水澡還能增進食欲，讓臉色更加紅潤。
冷水浴
水溫20℃左右，是三者中最明顯的壹個。現代醫學研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；還具有促進血液稀釋、改善血液循環和血液質量、防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對鍛煉人的意誌，提高人對外界氣候變化的適應能力，延緩組織器官的衰老，改善皮膚血液循環，保持皮膚健康有壹定的作用。
當冷水淋身時，為了維持恒定的體溫，身體會迅速調動其調節功能，不僅能提高神經系統的應激能力，還能增強血管彈性，改善器官功能，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病有療效。