自我意識和積極性原則是指導學生明確自己的學習目標，使他們能夠積極獨立地思考，努力頑強地學習，把掌握和提高體育知識、技術和技能，發展身體，增強體質作為壹個主動而不是被動的過程。大腦皮層具有最適宜的興奮性，對學習有強烈的興趣和愛好，這是取得良好教學效果的基礎。
這是自覺能動性原理的生理和心理基礎。因此，教師要善於充分調動學生學習的主觀能動性，讓學生積極主動地學習和鍛煉。
直覺原則是指運用學生的各種感覺器官和已有的經驗，通過生動的感受來掌握體育知識、技術和技能。教師要通過準確的動作示範和精細化的講解給予條件刺激，並通過反復練習不斷強化。
從實際出發原則是指體育教學任務、內容、組織教學方法和運動負荷的安排，要符合學生的年齡、性別、運動基礎和身體發育水平，並兼顧場地、器材、設備條件和地區季節氣候等實際情況，使學生通過壹定的努力學得會、做得會。
循序漸進原則是指教學內容、方法和練習負荷的安排，由易到難，由簡單到復雜，由已知到未知，逐步深化，不斷提高。生理科學中的實驗證明，人體的各種內臟器官和系統的功能活動都有壹定程度的惰性，機體對外界環境的適應和工作效率的提高都有壹個從相對安靜狀態到工作狀態的漸變過程。
違反這壹原則會給學生的學習帶來困難，影響教學效果，甚至損害學生的健康。但易與難、簡單與復雜、淺與深都是相對的，因對象和條件不同而有壹定的變化。
身體全面發展原則是指在體育教學中，通過選擇全面多樣的內容，運用適當的組織教學方法，使學生身體各部位、各器官系統的功能、各種身體素質和基本活動能力得到全面和諧的發展。
科學實踐證明，人體在大腦皮層的調控下是壹個有機統壹的整體，各部分和器官系統的功能、各種身體素質和基本活動能力相互聯系、相互制約。如果調整得好，可以互相促進，協調發展，使身體發育均勻，體態勻稱美觀，工作能力得到提高。否則會造成畸形發展，阻礙學生健康成長。
合理運動負荷原則是指根據教學任務、教材特點、學生實際和教學條件，讓學生承擔壹定的運動負荷，並與休息合理交替，以便更好地掌握技術和技能，有效地發展身體，增強體質。運動負荷是指人體在進行體力活動時所能承受的生理負荷。運動量太小，達不到教學目的；運動負荷過大會損害健康，進而影響教學任務的完成。
決定運動負荷大小的主要因素是“量”和“強度”。“量”是指完成動作的次數、次數、組數、時間、距離和重量。“強度”是指完成運動所用的力量和身體的緊張程度，包括運動的速度、運動的密度、運動間歇的長短、負重的重量、投擲的距離、跳高的高度等等。“量”和“強度”要處理好。
強度越大，數量越少。如果強度適中，可以增加數量。學生要能承受，有壹定的疲勞感。動作的質量與運動負荷的大小有壹定的關系。要在保證運動質量的前提下，合理安排合適的運動負荷。
鞏固提高原則是指學生牢固掌握體育知識、技術和技能，不斷發展身體，增強體質，並在此基礎上不斷提高自己，在實踐中熟練運用。大腦皮層動態刻板印象的形成是運動技術技能形成、鞏固和提高的生理基礎。
如果不及時鞏固提高，動態刻板印象會淡化，也會對教學效果產生負面影響。壹項技術和技能的鞏固和提高，有助於其他技術和技能的鞏固和提高，也為學習新的技術和技能創造了良好的條件。各種身體素質和身體工作能力的水平也要不斷鞏固和提高。長期中斷練習會導致身體的體能和工作能力下降。