理療瑜伽動作
理療瑜伽姿勢:三角瑜伽
理療效果:改善消化不良
1，保持山立。右腳向右邁，分開與肩同寬，腳趾微微向外張開。
2.吸氣。水平握住雙臂，掌心向下，與地面平行。這是基本的三角站姿。
3.呼氣，左腳向左打開90度，然後吸氣，上身向左拉伸，雙臂保持與地面平行。
呼氣，向左彎曲，左手盡量伸向地面，膝蓋不要彎曲。保持上半身與地面垂直，右手可以方便地向上伸展，保持雙臂在壹條直線上，眼睛始終看著指尖。
4.停留10秒到1分鐘，吸氣，然後用右臂向上伸展的力量慢慢接起，頭向後正中，站直，手臂與地面平行。
5、自然垂下雙手回到原來的位置，然後交換* * *練習。
理療瑜伽風格:瑜伽瑜伽
理療效果:強腎
1，坐在地上，雙腿向前伸直。彎曲膝蓋，讓腳靠近軀幹，腳跟和腳掌並攏。雙手抓住腳趾，腳後跟緊貼會陰。把妳的腳放在外面的地上。
2.分開大腿，放低膝蓋，直到膝蓋著地。用手指牢牢捏住腳趾，保持脊柱挺直，眼睛在鼻尖處向前或向內看。盡量保持這個姿勢。
3.手肘壓在大腿上。呼氣，向前彎腰，頭、鼻、下巴依次著地。保持這個姿勢，正常呼吸。
理療瑜伽姿勢:犁式瑜伽
理療效果:改善失眠癥狀
1，仰臥，手掌自然向下放在墊子上。雙腿並攏，吸氣，雙腿向上吹氣，直至與地面垂直。
2.呼氣，手掌向下壓，身體向上擡起，試著把腿推到頭後，下巴推向鎖骨或胸骨。伸直膝蓋，背部垂直於地面。
3.如果身體允許，將手掌並攏，伸直手肘，讓腳和手向兩個方向伸展。保持背部垂直於地面。這個* * *要配輔助用具，減輕壓力。
物理治療瑜伽姿勢:橫向拉筋
理療效果:鍛煉肝經
1，平躺在床上或地上，雙腿盡量向兩側水平伸展，十分鐘左右。也可以讓別人幫妳把腿拉開。
2、平躺，下半身緊貼墻壁，臀部和腿部緊貼墻壁，雙腿盡量全開，像個V字形。
理療瑜伽姿勢:手臂伸展
理療效果:喚醒身體和大腦。
1.雙腳與肩同寬站立，吸氣，雙手舉過頭頂並合攏。同時，擡頭看指尖，屏住呼吸，呼氣，放下手臂，收回頭部。重復10次以上。
2.呼吸平穩均勻，吸氣，屏氣，呼氣同時進行，動作與呼吸壹致。
理療瑜伽:駱駝瑜伽
理療效果:改善駝背
1，跪在地上，兩條大腿與雙腳微微分開，腳尖向後伸。
2、吸氣，左右手順序抓住腳跟，伸出下巴，盡量挺胸。呼氣的同時，上身重心移向臀部，頭部盡量後彎，喉嚨拉長，眼睛向後看，胸部高高挺起。當妳向後傾斜到最大限度時，呼出所有的空氣。妳應該感覺到脖子、胸部、腹部在慢慢拉伸，腰部最大限度的向後彎曲。
3.保持姿勢30秒後，頭部恢復，調整呼吸5秒左右。以上動作重復三次。初學者可以用腳趾觸地，稍後再把腳放在背上。