但是泡腳的有利前提是泡腳要正確，包括水溫和持續時間。況且泡腳也不是從所有都是被原諒的，所以不適合壹些特殊人群和壹些特殊情況。
泡腳的最佳時間
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次。
泡腳的最佳水溫
泡腳的水溫壹般保持在38℃ ~ 43℃。泡腳時，水深壹般超過腳踝，要勤揉。
晚上9點泡腳是最好的補腎方式。
專家認為晚上9點泡腳最能補腎——之所以選擇這個時間補腎，是因為這是腎經氣血虛弱的時候。此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
早上泡腳充滿活力
早上洗腳的方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，泡5~10分鐘左右。用食指、中指、無名指按摩雙腳湧泉穴約1分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙約半分鐘。為保持水溫，可分次加入適量熱水，反復3~5次。
泡腳禁忌
太飽餓的時候不應該泡腳？吃飽、餓了或吃飯時泡腳，會使全身血液循環加快，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
心臟病嚴重低血壓患者小心暈厥？用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
糖尿病患者壹定要註意水溫？糖尿病患者要特別註意水溫的高低，因為這類患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫很高也感覺不到，容易被燙傷，會導致嚴重後果。
腳氣患者要小心感染嗎？有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳上有炎癥、外傷或皮膚燒傷的人不宜泡腳。
老人泡腳不宜太久？老人可以每天睡前泡腳20分鐘。如果浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。