可以炒、燉、炸、氽、蒸、燒、鹵等等。
1、炒
炒是最廣泛使用的壹種烹調方法,它主要是以油為主要導熱體,將小型原料用中旺火在較短時間內加熱成熟、由於炒壹般都是旺火速成,在很大程度上保持了原料的營養成分。
炒是中國傳統烹調方法,烹制食物時,鍋內放少量的油在旺火上快速烹制,攪拌、翻鍋。炒的過程中,食物總處於運動狀態。將食物扒散在鍋邊,再收到鍋中,不斷重復操作。這種烹調法可使肉汁多、味美,可使蔬菜嫩又脆。
2、燉
燉是壹種健康的烹調方式,溫度不超過100℃,可最大限度保存各種營養素,又不會因為加熱過度而產生有害物質.燉菜時蓋好鍋蓋,與氧氣相對隔絕,抗氧化物質也能得以保留。
經長時間小火燉煮,肉菜變得非常軟爛,容易消化吸收,適合老人、孩子和胃腸功能不好的人群.小火慢燉讓食材非常入味,味道可口。壹鍋燉菜裏往往有四五種食材,營養多樣。
3、炸
炸是用旺火加熱,以食油為傳熱介質的烹調方法,特點是旺火、用油量多(壹般比原料多幾倍,飲食業稱“大油鍋”)。用這種方法加熱的原料大部分要間隔炸兩次。
用於炸的的原料在加熱前壹般須用調味品浸漬,加熱後往往隨帶輔助調味品(如椒鹽、番茄沙司、辣椒油等)上席,炸制菜肴的特點是香、酥、脆、嫩。由於所用原料的質地及制品的要求不同,炸可分為清炸、幹炸、軟炸、酥炸、卷包炸和特殊炸等。
4、氽
氽(烹飪專用語),是沸水下料,水開即成的壹種烹調方法。原料大多是小型的或加工成片、絲、條和制成丸子。壹般是先將湯或水用旺火煮沸,再投料下鍋,只調味,不勾芡,水開即起鍋。還有壹種氽法,原料用沸水鍋燙至八成熟後撈出,放於碗內,另將已調好味的滾沸的鮮湯倒入碗內,壹燙即成。這種氽法壹般也稱為湯爆或水爆。氽制菜肴特點是湯多而清鮮,質嫩而爽口。
5、蒸
蒸是烹飪方法的壹種,指把經過調味後的食品原料放在器皿中,再置入蒸籠利用蒸汽使其成熟的過程。根據食品原料的不同,可分為猛火蒸,中火蒸和慢火蒸三種。例如“蒸鮮魚”、“蒸水蛋”等。
蒸,壹種看似簡單的烹法,令都市人在吃過了花樣百出的菜肴後,對原始而美味的蒸菜念念不忘。翻閱資料發現,中國飲饌,技藝精湛,源遠流長。
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