想減肥但又不想花大錢的女生壹定要註意這壹點~這樣妳就不用花錢買健身房或者健身道具了，用家裏的東西訓練也能省不少錢！
首先，波特瓶。
應該沒必要把瓶子解釋成啞鈴吧？兩個瓶子裝滿水後就變成了簡單的啞鈴，對女生來說不算太重，可以比單純做運動更有效。作為壹個啞鈴，壹組10拍，做三組，可以明顯感受到酸胳膊的感覺！
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第二，雨傘。
擡起後腿的動作可以訓練* * *和後腿，但是手往往找不到合適的高度來支撐。這時候妳可以找壹把“長傘”，不僅高度剛剛好，還是壹個便攜易得的道具。壹組15，做3組妳就感覺* * *變緊了！
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第三，籃球。
在網上搜索電影時，經常可以看到用瑜伽球瘦腿的動作。平躺在地上，彎曲雙腿，然後用腰部的力量擡起來。可以鍛煉腰部和* * * *的肌肉，兩腿之間的瑜伽球可以換成籃球，省下買瑜伽球的錢！
第四，背背包
大家壹定沒想到背包也可以當運動道具用吧？在訓練* * *和大腿的開合動作時，可以把背包拿在手裏，類似舉啞鈴的效果。是簡單的負荷，可以更有效的訓練* * *和大腿。
第五，* * * *
常見的運動道具有彈力帶，可以換成* * *！雙腿弓步站立，上身前傾，然後上身盡量不動，手向後拉* * *，可以鍛煉手臂肌肉，達到彈力帶壹樣的效果。
看了以上五種家裏必備的健身道具，妳覺得減肥容易嗎？利用身邊經常看到的物品就可以達到和運動器材壹樣的效果！沒錢去健身房買道具只是借口~就看妳有沒有認真鍛煉的心了！趕緊像IU壹樣拿起家裏的瑜伽墊準備搬家吧~
牛新聞授權轉載原出處不花錢買健身器材！省錢減肥，家裏必備的五個道具。