放松站立，舌頭放在上顎輕輕閉上眼睛，牙齒上下對齊，冥想呼吸。
夜深人靜，人靜慮拋，壹心守丹田七竅，緩息造橋，身輕如燕，飄於天際。
健身氣功是以自身的身體活動、呼吸呼吸、心理調節為主要形式的民族傳統體育運動，是我國悠久文化的重要組成部分。
練習健身氣功對增強人的心理素質，改善人的生理機能，提高人的生活質量，提高道德修養有著獨特的作用。
在討論健身氣功的概念時不能忽略壹個基本前提，那就是2003年2月，國家體育總局將健身氣功確立為第97個體育項目。
這個前提意味著需要在體育的範圍內探討這個概念，即健身氣功需要體現體育的基本精神和宗旨，需要確定自己獨特的運動形式。
如果從體育運動範圍之外的氣功角度來看待健身氣功，把健身氣功作為氣功的壹個範疇，那麽這個前提就意味著健身氣功是與體育運動相結合的氣功，是壹種運動氣功。
“健身氣功”是由“健身”和“氣功”兩個詞組合而成的復合詞。根據健身氣功是壹項體育運動的前提，
探究“健身氣功”概念的含義可以分為三步，即首先討論“健身”和“氣功”兩個詞的含義及其與體育的關系，然後討論這個復合詞的含義。
“健身”的含義比較明確，這個詞由“健康”和“身體”兩個詞組成。
“健康”與“身體”的關系，就是古漢語中“使役用法”的關系。前者支配後者，兩個詞合起來就是“讓身體健康”的意思。
在日常生活中，這個詞經常和各種運動聯系在壹起，比如“健身操”“健身球”，這是不可避免的。因為“保持健康”是壹個目標，而要實現這個目標，就要實施壹些具體的行為。
與這個目標相關的行為首先是各種身體活動。運動可以說是各種身體活動的總稱。因此，健身與體育聯系在壹起，不僅是必然的，也是自然的。健身體現了體育的基本精神和主要目的，豐富多彩的體育運動可以充分貫徹健身的目的。