八段錦是什麽？
八段錦功夫是壹門獨立完整的健身功夫，起源於北宋，至今已有八百多年的歷史。古人將這套動作比喻為“織錦”，寓意五彩繽紛，絢麗奢華！反映其動作優美，視其為“祛病強身，效果極佳；精致的排列；完美的動作，“現代八段錦在內容和名稱上都發生了變化。此法分八段，每段壹個動作，故名八段錦。它簡單易學，節省時間，並發揮著極其重要的作用。效果男女老少皆宜，能使瘦人強壯，胖子減肥。
八段錦是中國傳統醫學中的壹朵奇葩。壹般有八段，那些是織錦的，都是誇它軟，美。正如明代郜璉在他的《尊生八記》“八錦導法”中所說:“午前午後做，運氣合力。輪回之二轉，八卦善因。”“錦”字由“金”和“絲”組合而成，以示其精致與華貴。此外，“錦”字也可以理解為單導術的集合，像絲錦壹樣連續，是壹套完整的健身方法。
八段錦是太極的壹種嗎？
不，八段錦和太極拳是兩個不同的概念。
八段錦是健身氣功，是功法的壹種。八段錦是以調心、調氣、調體、三調結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。練八段錦可以達到健身養生的效果。目前國內已收集到56種八段錦，分為南、北兩派。太極拳是壹項競技運動，也是武術的壹種。太極拳是壹種家庭拳擊。通過手、眼、身、法、步的配合，實現對四肢每個動作的攻防技術。
八段錦和太極的區別
八段錦，主要通過雙手握天理、三焦等八個動作，通過經絡、部位，達到鍛煉人體五臟六腑的目的；而太極拳則更註重強筋壯骨，從動態角度調理氣血。
八段錦和太極拳其實是互補的。練習者可以根據自己身體條件的差異選擇合適的技術。如果感覺身體僵硬，協調性差，可以練習太極拳。如果覺得內臟功能失調，可以練八段錦。
當然，八段錦和太極傳目前有很多版本。比如八段錦有國標版、道家版、少林版、傳家寶版等等，太極傳裏也有很多類別。在這些版本中，如何正確選擇？就看每個人的機會了！八段錦和太極拳各有特色，對人群的適應也各有不同。
八段錦練多久有效？
八段錦有八個動作，每個動作都可以調動身體不同部位運動。配合呼吸和吸氣，可以提高神經體液的調節功能和加強血液循環，對腹部器官有溫和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統、運動器官都有很好的調節作用。
每個人練八段錦的初衷都不壹樣。有的人只是想運動，有的人想減肥，想治療壹些慢性病。很多人堅持3-6個月才會明顯發現身體有所改善。每個人都想得到不同的效果。只要妳堅持練習，用正確的方法練習，妳的身體會告訴妳妳得到了什麽。