八段錦步驟如下：
1、雙手托天利三焦：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。雙手從身體兩側慢慢擡起，掌心向上，舉過頭頂後，雙手手指交叉，翻掌向上托起，盡量向上伸展，然後雙手分開，慢慢放下還原。這個動作可以反復進行多次。
2、左右開弓似射雕：自然站立，左腳向前邁出壹步，雙腿屈膝成馬步。雙手放在腰間，左手握拳，右手伸開五指。然後左手慢慢向左推出，同時右手向右推出，雙臂伸直後停住。然後還原到起始位置，再向相反方向推出。這個動作可以反復進行多次。
3、調理脾胃單舉手：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。左手從身體前方慢慢擡起，掌心向上，舉至頭頂後，再翻轉手掌，掌心向下，慢慢按壓至體側。然後右手從身體後方慢慢擡起，掌心向上，舉至頭頂後，再翻轉手掌，掌心向下，慢慢按壓至體側。
八段錦的相關知識
1、起源和歷史：八段錦起源於北宋時期，距今已有幾百年的歷史。據傳，八段錦是由嶽飛根據前人健身方法改編而成，經過歷代傳承和發展，逐漸成為壹種廣受歡迎的健身方式。八段錦作為中國傳統文化的重要組成部分，經過數百年的傳承和發展，已經逐漸走向世界。
2、健身作用：八段錦通過壹系列的伸展、扭曲、擠壓等動作，可以促進血液流通，增強身體柔韌性和協調性，提高免疫力，改善呼吸系統功能，增強心肺功能，還有助於減肥和塑形。
3、八段錦與中醫文化：八段錦作為中國傳統的健身方法，與中醫文化有著密切的聯系。中醫認為，八段錦通過調理身體內部的氣血，可以平衡陰陽，調和臟腑，改善身體狀況。在練習八段錦時，需要註意與中醫理論相結合，以達到更好的健身效果。