1、柔和緩慢，圓活連貫
柔和，是指習時時動作不值不拘，輕松自如，舒展大方，領慢，是指習練時身體重心平穩，成實分明，輕票徐暖。圓活，是指動作站線帶有領形，不起枝角，不直來直往，符谷人體各關節自然高曲的狀態。它是以腰脊為軸常動四肢運動，上下相隨， 節節費穿。連貫，是要求動作的虛實變化和勢的特換銜接，無停頓斷續之處。
2、松緊結合，動靜相兼
松，是指習練時肌肉、關節以及中樞神經系統、內臟器官的放松。緊，是指習練中適當用力，且緩慢進行，主要體現在前壹動作的結束與下壹動作的開始之前。 本功法中的動與靜主要是指身體動作的外在表現。動:就是在意念的引導下，動作輕靈活潑、節節貫穿、舒適自然。靜，是指在動作的節分處做到沈穩，在外觀上看略有停頓之感，但內勁沒有停，肌內繼續用力，保持牽引神拉。
3、神與形合，氣重其中
神，是指人體的精神狀態和正常的意識活動，以及在音識支配下的攝體表現。神為形之主， 形7萬神之宅。神與形是相互聯系、相互促進的整體本功法每勢動作以及動作之間充滿了對行與和諧，體現出內實精神，外示安逸，虛實相生、柔相齊，做到了意動開隨、神形兼備，氣寓其中。
八段錦的相關說明
八段錦功法是壹套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今***八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段壹個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間。
另外，八段錦被分為南北兩派。行功時動作柔和，多采用站式動作的，被稱為南派，偽托梁世昌所傳;動作多馬步，以剛為主的，被稱為北派，附會為嶽飛所傳。從文獻和動作上考察，不論是南派還是北派，都同出壹源。其中附會的傳人無文字可考證。
以上內容參考：百度百科-八段錦