劉翔，家喻戶曉的名字。2004年雅典奧運會上，他跨越了中國以前無人能逾越的障礙，成就了自己輝煌的壹生。但這巨大成功的背後，是無數的艱辛和汗水！在訓練中，劉翔付出了比別人多很多倍的努力。他忍受任何痛苦，從不放棄。所謂“努力做壹個真正的強者！”愛迪生有句名言:“天才是百分之壹的靈感加上百分之九十九的汗水。
被譽為“美與人性的使者”的泰麗華，因為壹場大病，從小就失去了聽力和語言能力。但她並沒有放棄對舞蹈的熱愛。雖然聽不見，但太麗華努力根據震動的節拍記憶舞蹈的節奏和內容，經常練習得鼻青臉腫。稍有懈怠，她就在心裏告訴自己“不能停！”。終於在2005年，由她領銜的千手觀音亮相春晚，在全球華人中引起轟動。是不懈的努力讓她成為了壹個真正的生活強者！
著名作家魯迅曾經說過:“其實很多偉大的成就都是從無到有的。有了不斷的堅持，壹切皆有可能。”我記得當我第壹次轉到薛軍小學時，我甚至沒有達到體育課的標準，因為我沒有鍛煉好。那時候我壹分鐘只能做二十個仰臥起坐，壹分鐘連跳八十下都做不到！當我發現這個問題的時候，我努力鍛煉，每天加強體育鍛煉。在那個假期，我每天都跳繩。剛開始主要是連續練習跳繩，盡量保持不間斷，因為壹旦斷開，會耗費大量時間。經過壹個月的刻苦訓練，我很少能破，甚至能不間斷地跳500次，這對我來說真的是壹個“大飛躍”。
有了跳繩的穩定性，只剩下“速度”的問題了。我以前“跳，跳”肯定不是。這讓我急得像熱鍋上的螞蟻，因為就算穩定性再高，速度上不去，也是白搭。這時候我想起奶奶曾經跟我說過，她小時候跳得很好，於是我趕緊向她求教。經過奶奶的指導，我發現只要在原來的基礎上去掉“兩跳”之間的“壹跳”，速度就會提高很多。有了這個法寶，我又開始放心練習了。經過壹段時間的練習，到假期結束時，我可以每分鐘跳140次。上學期四年級的壹次跳繩考試，我壹分鐘跳到了164的好成績，讓我欣喜若狂。然而，我並沒有因此而放松。我還是每天練習跳繩，終於在四年級下學期突破了180大關。到現在為止，我的最高紀錄是197，這個進步壹直讓我很開心，因為這都是我堅持不懈的鍛煉！我想只要我繼續努力，我會變得更強！
我相信，努力是黑暗中的壹盞明燈，指引著我的方向；汗水是成功的階梯，引領我努力攀登；堅持不懈是人生道路上的動力。有了它，我們才能真正成為生活中的強者。願我們不畏失敗，持之以恒的勇敢走下去，因為努力讓生活變得真正強大！