甜甜圈-452大卡/100g+000g,面團類型:甜面團;熟化方法:烘烤;補充:表面撒上糖霜。
巴哥-255大卡/100 g,面團類型:歐洲硬面團;熟化方法:烘烤;添加:原味無添加。
甜甜圈其實是油炸零食!幾乎所有的油炸面包都難逃高熱量的命運。百吉餅屬於硬歐包,幾乎沒有額外加糖加油。
贊角- 378kcal/100g+000g,面團類型:酥面團;熟化方法:烘烤;添加:片狀黃油。
贊鹽——295大卡/100g,面團類型:甜面團;熟化方法:烘烤;添加:海鹽,鹽黃油。可以節省1660步。
鹽可以被譽為甜面包。羊角面包屬於酥脆面包。不僅要在面團本身中加入10%的黃油,而且要在面團制成後加入50%或更多的黃油與面團混合。
酥脆牛奶吐司——390大卡/100g,面團類型:甜面團;熟化方法:油炸;添加:片狀黃油。
全麥吐司——230大卡/100g,面團類型:甜面團;熟化方法:烘烤;加:不加。
都是吐司,全麥換成普通面粉。多加壹層糕點,會多加160卡路裏的同店出品的吐司。面團本身的含糖量和含油量通常相差不大。熱量的差異主要來源於兩點:外面的糕點和裏面的餡料。
菠蘿包- 400kcal/100g+000g,面團類型:甜面團;熟化方法:油炸;補充:蛋糕千層。
脆皮虎皮面包-221大卡/100g,面團類型:軟歐面團;熟化方法:烘烤;補充:無。少了3580步。
同樣有壹層酥皮,酥皮虎皮面包是非常好的主食面包,屬於軟歐式面團。糖和油的混合含量通常小於10%。菠蘿包是壹種高熱量的零食,面皮上的面粉與糖、油的比例幾乎可以達到1:1。
推薦硬歐&;軟歐式面包推薦硬歐式面包。傳統的硬歐元基本上由面粉、水、酵母和鹽制成,幾乎不添加油、糖等其他成分。通常原料中加入全麥、黑麥等粗糧,很難多吃,所以可以作為主食面包。
普通硬歐&;軟歐洲面包,百吉餅,蘇打水結,托斯卡納,脆虎皮面包,法棍。