甜甜圈-452大卡/100g+000g，面團類型:甜面團；熟化方法:烘烤；補充:表面撒上糖霜。
巴哥-255大卡/100 g，面團類型:歐洲硬面團；熟化方法:烘烤；添加:原味無添加。
甜甜圈其實是油炸零食！幾乎所有的油炸面包都難逃高熱量的命運。百吉餅屬於硬歐包，幾乎沒有額外加糖加油。
贊角- 378kcal/100g+000g，面團類型:酥面團；熟化方法:烘烤；添加:片狀黃油。
贊鹽——295大卡/100g，面團類型:甜面團；熟化方法:烘烤；添加:海鹽，鹽黃油。可以節省1660步。
鹽可以被譽為甜面包。羊角面包屬於酥脆面包。不僅要在面團本身中加入10%的黃油，而且要在面團制成後加入50%或更多的黃油與面團混合。
酥脆牛奶吐司——390大卡/100g，面團類型:甜面團；熟化方法:油炸；添加:片狀黃油。
全麥吐司——230大卡/100g，面團類型:甜面團；熟化方法:烘烤；加:不加。
都是吐司，全麥換成普通面粉。多加壹層糕點，會多加160卡路裏的同店出品的吐司。面團本身的含糖量和含油量通常相差不大。熱量的差異主要來源於兩點:外面的糕點和裏面的餡料。
菠蘿包- 400kcal/100g+000g，面團類型:甜面團；熟化方法:油炸；補充:蛋糕千層。
脆皮虎皮面包-221大卡/100g，面團類型:軟歐面團；熟化方法:烘烤；補充:無。少了3580步。
同樣有壹層酥皮，酥皮虎皮面包是非常好的主食面包，屬於軟歐式面團。糖和油的混合含量通常小於10%。菠蘿包是壹種高熱量的零食，面皮上的面粉與糖、油的比例幾乎可以達到1:1。
推薦硬歐&；軟歐式面包推薦硬歐式面包。傳統的硬歐元基本上由面粉、水、酵母和鹽制成，幾乎不添加油、糖等其他成分。通常原料中加入全麥、黑麥等粗糧，很難多吃，所以可以作為主食面包。
普通硬歐&；軟歐洲面包，百吉餅，蘇打水結，托斯卡納，脆虎皮面包，法棍。