初學者足球訓練30個基本動作分別是如下：
壹、顛球：
1、顛球要身體協5261調，放松，膝蓋不要太緊張，4102踝關節不能松弛，否1653則會造成用力不穩。
2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球。
3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。
二、帶球：
1、正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到壹步壹觸球。
2、腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。 3、腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側後偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候註意支撐腳的站位，人在球後的移動範圍要加大。三、停球：
1、觀察和移動。 為了更好的完成接球動作，事先要註意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。
2、選擇停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下壹步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。
3、改變來球的力量。 根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。
4、隨球移動。 停球動作壹做完立即隨球移動，緊密銜接下壹個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。
四、射門：1、 腳弓推射，與腳弓傳球大體壹致，只不過加大力量，提高精準。
2、 腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體壹致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。
3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。
4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要註意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。
擴展資料：
新手第壹次踢球的註意事項：
壹、提前三小時吃飯：足球是壹項長時間的激烈運動，在什麽時候吃飯就顯得非常講究了。
二、賽前熱身：很多新手以為熱身就是慢跑半圈，然後射幾腳門，這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外，還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的運動，以及拉伸和轉腰運動。
三、不要緊張。