刮痧的優點主要包括:
第壹，促進新陳代謝，排出毒素。
適當的刮痧可以幫助促進新陳代謝，也可以幫助我們排出體內的毒素，這些毒素會在人體內不斷的代謝，而在這個過程中，我們體內產生的廢物也會被排出體外。
這樣，體內的代謝“垃圾”就能及時遠離自己，排到體表，逐漸沈積在其皮下毛孔中，也會使妳的身體達到平時的效果，回到原來的代謝狀態。
第二，舒筋活絡。
刮痧還可以幫助舒筋活絡，緩解肌肉緊張，對身體非常有益。頸椎病、肩周炎、腰痛是很多人生活和健康的困擾。
主要原因是人的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜)受傷後，體內的肌肉會逐漸呈現緊張、收縮、痙攣的狀態。壹旦疼痛癥狀明顯，不及時治療會出現粘連、纖維化、短疤痕，也會加重病情。
因此，經常刮痧會有效地舒筋活絡，消除疼痛，緩解肌肉緊張，不僅能緩解身體疼痛的癥狀，還能促進患者疾病的恢復。
第三，調整陰陽。
刮痧還可以幫助調節我們體內的陰陽平衡。“陰為平陽之秘，靈為治”。中醫講的是平衡身體陰陽關系。適當的刮痧會對我們的身體有很好的雙向調節作用，也會改善和調整臟腑功能，保證我們的健康逐漸恢復平衡。
擴展數據:
不適合刮人:
1，心腦血管疾病嚴重，肝腎功能不全，全身水腫。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，會加重心肺肝腎負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦腹部、腰骶部禁止刮痧。
3.體表有癤子、潰瘍、瘡、斑疹和不明原因的腫塊的地方禁止刮痧，否則會導致傷口感染和擴散。
4.感染接觸性皮膚病的人應避免刮痧，因為會把病傳染給他人。
5、過度饑餓、疲勞、醉酒不能接受重力、大規模刮擦，否則會引起虛脫。
6、眼睛、嘴唇、舌頭、耳洞、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些粘膜部位充血，且無法恢復。
7.精神病人禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類病人發病。
人民網-刮痧的好處很多，夏天刮痧的原則不能忘。
人民網-刮痧的三個常見好處七種人不宜刮痧