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古代文人道士如何養生滋腎——百度

方法壹:上廁所不要說話。

日常生活中怎樣才能補腎?中醫認為,上廁所小便時壹定要咬牙,這樣可以把腎氣抱得很牢,尤其是對腎精損傷很大的男性。這是為什麽呢?

因為牙是腎之牙,是腎之精的表現。但不能亂磨牙,用力咬會消耗更多的腎氣;而應該是“兩顆腎牙在咬”,而“如”的意思是像,就是好像兩個後磨牙之間有兩顆棗核,微微咬著。

解手的時候是吸氣吸氣的狀態,打不開。咬著牙,提起腳後跟,相當於補充腎氣。

生活中,我們經常看到有人在廁所邊小便邊用手機大聲說話,這是在浪費腎氣。這在傳統養生文化中是絕對不允許的,對身體傷害極大。

練習二:吃芝麻。

芝麻有黑、黃、白三種,但腎本色對應的黑芝麻具有更好的藥用價值和養生作用,黃芝麻和白芝麻都只能作為壹般食品。黑芝麻生於春季厥陰之氣,為五谷之首。能補五臟,長肌肉,填腦髓,在《神農本草經》中被列為上品。

因為是用來補虛補腦髓的,所以必須用籽飽滿的芝麻。如果他們自己都沒有吃飽,又怎麽能指望他們去填滿呢?去除不飽滿的芝麻,可以采用淘洗法:用水淘洗時,不能漂浮的芝麻全部飽滿,漂浮的芝麻全部腐敗變質、有蟲蛀或種子不飽滿,不能取用。

補腎填精,黑芝麻

選了粒粒飽滿的純黑芝麻後,要特別制作,非常用心的服用。芝麻的制作和食用有兩種方法。

首先是晉代道士葛洪傳下來的。參見抱樸子:

芝麻3鬥,蒸幹,水洗,蒸幹,重復9次。這時芝麻的皮和肉是分開的。將芝麻去皮後,炒熟,磨成粉,與白蜜或棗泥混合,制成彈珠般大的小藥丸。壹日三次,每次1粒,溫酒送服。不要吃有毒的魚、狗肉和生菜。

服用100天,可以擺脫慢性病,皮膚光澤1年,頭發變黑兩年,牙齒修復三年,水火不侵四年,走馬走馬五年,久服長生不老。

二是唐朝藥王孫思邈傳下來的:

芝麻3升,蒸30次,微炒,磨成粉,與3升白蜜混合,用木棒搗300下,制成梧桐樹大小的藥丸。每天早上吃50片。40歲以上的人,長期服役後,眼睛發亮,腸軟。

現代保健專家通常將這兩種方法結合起來,即3升(約4公斤)黑芝麻用清水洗凈,放入蒸籠蒸熟,曬幹,再蒸熟,曬幹。

反復蒸幹9次後,芝麻皮自然脫落,去除。剩下的芝麻仁炒熟搗爛300次,再用白蜜或棗糕勾兌成直徑約2厘米的丸子。每天早上用好酒送服壹粒藥丸。

為什麽壹遍又壹遍的蒸和曬?這就是中藥加工中常見的“九蒸九曬”。地黃、當歸、附子等藥材通常要經過九蒸九曬才能揚長避短,這裏的學問很大。

對於芝麻來說,首先這是為了讓芝麻容易消化。眾所周知,芝麻是很難消化的。芝麻吃多了,大便會變黑。壹旦測試,妳會發現很多芝麻還是老樣子,根本沒有消化。

我們普通人平時吃芝麻,壹般只炒壹次芝麻就吃了。其實這樣的芝麻還是接近生芝麻的,很油膩,很難消化。如果我們從肚子走壹次,人體不但得不到祝福,反而會受苦。

經過九蒸,芝麻中的營養成分充分分解,油膩感大大降低,完全成為人體容易吸收的東西;經過九日暴曬,芝麻獲得了太陽的能量,對於醫護人員來說,這似乎是天地間的太陽之靈。雖然看不見摸不著,但對人體大有裨益。

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