2.投壺，有點像現在的投飛鏢，但當時是 把箭矢投到遠處立著的壺裏。
3.射箭，古人射箭花樣很多,不光是要射中靶心,還有而且還要學習“五射”，即“白矢”、“參連”、“剡註”、“襄尺”、“井儀”白矢是要射透箭靶。參連是發了第壹箭後，以後三箭都要連續射出，俗稱連珠箭。剡註是箭不可從高而落，而是水平直射，不能形成弧度。襄尺是指射時臂直如箭，肘平而穩。井儀是指四箭射靶要像井字那樣有秩。到了唐宋時期，射箭運動也在民間廣為開展，廟會、社火等集會時多有射箭比賽和表演，這種比賽或表演多分為步射和騎射，有固定箭靶也有流動箭靶，甚至在馬上以各種不同的動作完成射箭並準確中靶，贏得圍觀者的歡呼喝彩。
明代那時候還流行壹種名為射柳的遊戲。所謂射柳，就是用箭射柳枝.
4.登山,踏青:古詩句中登高望遠不只是抒情手法,在重陽節有登高的習俗,清明等節日人們會去郊外踏青,掃墓
5.放風箏,踢毽子
6.健身操:我們常聽說的“五禽戲”、“八段錦”、“十六段錦”、“太極拳”，此類健身操就是國際醫學上常說的醫療體操。
7.古人特色的健身方式:石鎖,石擔,以及各種重物.
石鎖作為古代習武者必備的功力訓練器械，也是古代武狀元考試的重要內容之壹。每個石鎖的大小不等，重量也不壹樣，主要根據使用者的要求，小的有20多公斤，大的60多公斤。
陶侃是東晉著名大將軍，他戎馬倥傯40余年，立下無數戰功，70歲那年，他還能掛帥出征。陶侃的書房布置與眾不同，不僅有文房四寶，還有100塊大磚頭。每天清晨，他將書房內的100塊磚全部搬到室外，傍晚又將100塊磚搬回書房。不管是陰晴雨雪，還是酷暑嚴寒，他每天堅持搬運磚塊，從不間斷。