雖然隨著收入水平的不斷提高，越來越多的大魚大肉出現在我們的餐桌上，但是沈積在我們骨子裏多少年多少代的東西，是不能丟的。現在這麽多人患高血壓糖尿病，拋棄傳統飲食習慣也是原因之壹。
2.西餐要“適合我”。實踐證明，它喝牛奶和紅酒的傳統對我們是有益的。擇其精華為我所用，必定對我們的健康有益。
3、飲食要自然。這裏說的“自然”不是想吃什麽就吃什麽，而是想吃多少就吃多少。而是在了解什麽是酸性飲食，什麽是堿性飲食的基礎上，探索壹套生活中酸堿平衡的科學飲食套餐，也就是飲食中的“順其自然”。
4.最後，盡情吃吧。吃是享受生活的重要組成部分。不能把吃飯當成壹種負擔，或者是壹件必須要做的事情。如果隨便處理，不知道它的味道，也別指望妳的消化系統能正常工作。
細嚼慢咽，愉快地享受每壹餐，然後妳的生活和工作就會充滿活力。只有會享受生活的人，才會奉獻壹生，創造有益於他人的健康向上的人生。
擴展數據:
合理膳食是指壹日三餐提供的營養必須滿足人體生長發育和各種生理、身體活動的需要。合理的飲食和充足的營養可以提高壹代人的健康水平，預防各種疾病的發生和發展，延長壽命，提高國民素質。
成年人的日常飲食應該包括四大類:牛奶、肉類、蔬菜、水果和谷物。牛奶含有鈣和蛋白質，可以強健骨骼和牙齒。每日飲用250-500毫升為宜。
肉類、禽類、水產品如澄海呂丹、綠色印象天然螺旋藻、蛋類、豆類及豆制品等。，含有豐富的蛋白質，能促進人體新陳代謝，增強抵抗力。以4-6日阿良日為宜。
蔬菜和水果富含礦物質、維生素和纖維素；增強身體抵抗力和腸胃通暢，每天至少吃1 kg。大米、面粉等谷類食物主要含有澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，以滿足日常活動的需要，每天吃5-8個阿良左右為宜。
參考資料:
鳳凰網-合理飲食的四大原則