呼吸操利用了呬、呵、呼、噓、吹、嘻這六個字的不同發音口型。
壹、噓字功平肝氣
動作要領：呼氣念“噓”字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩擡起，手背相對，經肋骨至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。如此反復6次。
功效：有助緩解肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目幹澀、頭目眩暈等。
二、呵字功補心氣
動作要領：呼氣念“呵”字，足大趾輕輕點地，兩手掌心向裏由小腹前擡起，經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。呼氣盡吸氣時，翻轉手心，經面前、胸腹緩緩下落，垂於體側，反復6次。
功效：有助緩解心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語塞等心經疾患。
三、呼字功培脾氣
動作要領：發出“呼”音時，兩手自小腹前擡起，手心朝上，至臍部，左手外旋上托至頭頂，右手內旋下按至小腹前。吸氣時，左臂內旋變為掌心向裏，從面前下落，右臂回旋掌心向內上穿，兩手在胸前交叉，左手在外，右手在內，兩手內旋下按至腹前，垂於體側。左右互換，反復6次。
功效：緩解腹脹、腹瀉、四肢疲乏。
四、呬字功補肺氣
動作要領：開唇叩齒，舌微頂下齒後，發出“呬”（讀xì）音。呼氣念呬字，兩手從小腹前擡起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側，反復6次。
功效：對外感傷風、發熱咳嗽、痰涎上湧、背痛怕冷、呼吸急促而氣短有壹定的防治作用。
五、吹字功補腎氣
動作要領：口形為撮口，唇發出“吹”音。呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎俞向前劃弧並經體前擡至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂於身體兩側，反復6次。
功效：有助緩解腰膝酸軟、盜汗遺精、子宮虛寒等腎經疾患。
六、嘻字功理三焦
動作要領：呼氣念“嘻”字，足趾點地。兩手自體側擡起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，雙手手心相對，隨後兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側緩緩落下並以意引氣至足四趾端，反復6次。
功效：緩解由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
六字訣是我國古代流傳下來的壹種吐納養生方法，六字訣的最大特點是通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡增長而出現的過早衰老。
具體來說，通過“呬、呵、呼、噓、吹、嘻”六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，再配合特定的形體動作，可以牽動不同的臟腑經絡氣血的運行，達到強化人體內部組織機能的功效。