漢堡的熱量是多少
每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當然這個數值只是壹個大概的平均值，因為不同種類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不壹樣的。比如說，100克的培根漢堡，夾熏肉、奶酪，加了調料醬，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡，夾壹塊肉餅，裏面加了調料醬和蔬菜的熱量為256大卡。而像麥當勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上壹個的話，等於攝入437大卡的熱量，需要我們做仰臥起坐2185個，或者慢跑6.4公裏，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉。
長期吃漢堡會長胖嗎
很多人看到這個數值，應該知道了漢堡屬於高熱量的食物。不過可能有人有這樣的疑問了，就是我們每天需要攝入的能量在2000到3000之間，即使我們頓頓吃壹個漢堡，也沒有達到正常消耗的熱量，如果我們還加以運動的話，則應該是可以減肥的，為什麽我們會說吃漢堡會導致我們長胖呢?
首先，我們要知道，漢堡並不是特別抵餓的。壹般人吃壹個漢堡，可能還要再加些飲料、薯條之類的，即使有人飯量比較小，當時雖然感覺飽了，但是過不了多久就會又感覺餓了，那麽這個時候，我們又需要去吃其他的食物，這樣的話，我們攝入的熱量就不是單單只有三個漢堡的熱量了。另外，漢堡裏面的肉餅以及醬料等都是含有大量的脂肪的，如果我們沒有通過運動將這些脂肪消耗掉的話，那麽這些脂肪就會堆積在我們體內，從而導致我們發胖了。
看了上面的介紹，大家應該知道了漢堡是屬於高熱量高脂肪的食物，所以大家在吃的時候壹定要註意控制好量，盡量選擇非油炸的、醬料少壹些的漢堡。如果大家是要減肥的話，還是建議大家最好不要吃漢堡，或者偶爾吃上壹個，但是吃完壹定要配合壹些運動，這樣才可以將攝入的熱量及時消耗掉，不至於導致我們的身體因為熱量剩余而發胖，這點大家壹定要牢記在心。