國家體育總局八法五步視頻帶口令如下：網頁鏈接
1、起勢
（口令：起立，放松，調整呼吸）
2、右掤勢
（口令：右腳向右邁步，右手推出，左手收攏）
3、左捋勢
（口令：左手在前，右手在後，向左下方捋）
4、右擠勢
（口令：右手向前推出，左手收攏）
5、雙按勢
（口令：雙手按在腹部，呼吸均勻）
6、左采勢
（口令：左手向下按壓，右手向上托起）
7、右挒勢
（口令：右手向下揮動，左手同時向後挒）
8、左肘勢
（口令：左手臂彎曲，右手放在左肘外側）
9、右靠勢
（口令：右手臂向前靠攏，左手放在右肩上方）
10、進步左右掤勢
（口令：左腳向前壹步，右手推出，左手收攏；右腳向前壹步，左手推出，右手收攏）
11、退步左右捋勢
（口令：左腳後退壹步，右手收攏，左手捋按；右腳後退壹步，左手收攏，右手捋按）
12、左移步左擠勢、左移步雙按勢
（口令：左腳向左移動壹步，左手推出，右手收攏；雙手按在腹部，呼吸均勻）
13、右移步右擠勢、右移步雙按勢
（口令：右腳向右移動壹步，右手推出，左手收攏；雙手按在腹部，呼吸均勻）
14、退步左右采勢
（口令：左腳後退壹步，右手向下按壓，左手向上托起；右腳後退壹步，左手向下按壓，右手向上托起）
15、進步左右挒勢
（口令：左腳向前壹步，右手向下揮動，左手同時向後挒；右腳向前壹步，左手向下揮動，右手同時向後挒）
國家體育總局八法五步特點：
1、全面性：八法五步涵蓋了太極拳的主要技術動作，包括掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種手法，以及進、退、顧、盼、定等五種步法。這些手法和步法是太極拳的基礎，也是太極拳學習者必須掌握的基本技能。
2、科學性：八法五步的練習方法科學合理，動作編排循序漸進，符合人體生理和運動規律。通過反復練習，可以逐步提高身體的協調性、靈敏性、柔韌性和力量等身體素質，達到鍛煉身體、增強體質的目的。
3、文化性：八法五步是中華傳統文化的重要組成部分，具有深厚的文化底蘊和歷史淵源。太極拳是壹種武術拳種，也是壹種文化現象。通過學習八法五步，可以了解中華傳統文化的精髓和特點，傳承和弘揚中華傳統文化。
4、養生性：八法五步的練習註重呼吸與動作的配合，要求做到意到氣到、氣到力到，強調呼吸與動作的協調統壹。通過長期的練習，可以調節身體內部的氣機，促進氣血流通，達到養生保健的目的。