第壹道菜:糖醋裏脊的功效:開胃健脾。原料:豬脊骨300g，綠豆30g，小麥粉3大勺，雞蛋1，色拉油1小勺\鹽5g \雞精2g \水澱粉2g \白醋2g \白糖6g \米酒6g。
做法:裏脊肉洗凈，切成粗條，用鹵肉(鹽、雞精、胡椒粉、米酒)腌制5分鐘，將面糊(3湯匙面粉、1雞蛋、1茶匙水、1茶匙色拉油)放入碗中拌勻。將肉條逐壹裹上面糊，將四季豆放入沸水中焯2分鐘。鍋中加入適量油，將肉條炒至熟，倒出多余的油，鍋內留少許油，逐壹加入調味料(番茄醬、糖、白醋、米酒、鹽、澱粉水)，加入炒好的肉條和四季豆，翻炒約1分鐘，最後勾芡。如果妳想變漂亮，在做飯前倒點香油。
第二道菜:番茄燉魚:增強營養和抵抗力。材料:草魚500g，中等大小的西紅柿4個，小蔥3根，生姜4片，蔥花5g。腌魚食材:1/4小匙鹽、1小匙米酒、20g玉米澱粉。燉魚:李錦記番茄醬2湯匙、糖1湯匙、醬油2湯匙、白胡椒粉1/8湯匙、鹽1/4湯匙、雞精1/4湯匙。
做法:1，草魚去內臟，去鱗，剁成方塊。將2個番茄切丁，2個番茄切成花瓣，姜切片，香蔥切段。2.將草魚塊放入碗中，加入姜片、米酒、鹽，用手抓勻，靜置腌制15分鐘。3.盤中放入玉米澱粉，將魚塊放入薄薄的玉米澱粉中，太厚的話用手拍幹。4.鍋裏燒熱油，放入魚塊，轉小火煎。5.煎至表面金黃後，翻面繼續煎至兩面金黃，瀝幹油備用。6.鍋洗凈，再熱少許油，放入姜片，蔥花翻炒。7.先加入2個切好的西紅柿丁，小火翻炒。8.加入番茄醬、糖、醬油、鹽和水。中火煮沸後，轉小火煮至番茄丁溶解。9.此時加入炸好的魚塊和大番茄，蓋上蓋子，煮10分鐘左右。10，中間把魚塊翻幾下，讓魚完全浸在醬汁裏，煮到醬汁濃稠。最後，加入香蔥、雞精和白胡椒即可食用。
第三種方式:咖喱雞翅根的功效:祛寒開胃。原料:雞翅根、咖喱塊(吃起來像嘟嘟或者其他牌子的)、少量大蒜、洋蔥。壹種方法:將雞翅根在開水中抄起，然後加入清水將雞翅煮至熟透，出鍋前10分鐘加入蔥花、蒜末和咖喱塊，同時攪拌，加速咖喱塊融化。註意:咖喱本身含有蜂蜜和鹽，所以最後壹定要好好品嘗，再決定是否放鹽。
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