體育教學要與學生身心發展的其生理和心理的自身發育和發展的規律和特點相適應也要關註其可塑性。教學過程需要依據學生各個年齡階段的生理、心理的特征，安排教學內容、教學組織和教學方法。
另外還有“人體生理機能活動能力變化的規律”以及“人體機能適應性變化規律” 體育教學能增進學生身體健康，增強體質，是因為體育活動能增強學生機體機能的活動能力。人體機能活動能力的提高，有其適應性變化規律。在練習開始的時候，機能活動能力緩慢上升，隨著活動加強，機能的活動能力逐漸達到最高水平，並在壹定時間內保持這個水平，然後逐漸下降。經過壹段時期的鍛煉，學生的機能水平會在原來的基礎上有明顯提高。 而由於年齡特點、身體健康狀況、體育基礎水平、教材的性質、教學組織教法以及氣候條件等不同，學生機能活動能力上升階段所需要的時間、最高階段的高度、穩定的時間，以及承擔急劇變化負荷的能力均有所不同。學生的年齡不同，機能活動能力的特點也不同。所以在體育教學過程中，必須遵循人體生理機能活動能力變化的規律，結合學生的具體情況，正確地組織與安排教學，循序漸進，最佳地完成教學任務。同時，機體適應性的波浪形曲線變化規律，和與此相適應的學生的情緒、註意、意誌等心理活動所呈現的高低起伏的曲線。這種波浪形曲線變化規律，決定了體育教學過程也具有明顯的節奏性，要根據教材的特點和教學對象，科學地組織體育教學過程。