我們生活隨處可見的垃圾食品，如速食類、腌制類、油炸類、加工肉類等等，它們經過炸、烤、燒等加工處理方法，已經讓它們失去了原本的營養物質，從低熱量壹下子提升到十幾倍以上，每天身邊圍繞著這麽食品，就會讓妳的總熱量超標，最後都變成脂肪囤積在我們的體內，在肥胖的道路越走越遠。也許有些人覺得小編說的誇張，最近就有壹個外國人發起了挑戰，說要連續吃壹個月垃圾食品，我們都來看看他最後變成了什麽樣子。這位小哥體重85公斤，體脂率達到11%左右，身材也是非常完美的，像人魚線、腹肌、胸肌、巨臂都在他的身上很好體現了出來。他在這壹個月裏，平時的生活習慣和健身運動都不變，只改變平時的三餐，每餐與垃圾食物為伴。開始的第壹 天，他購買了很多的漢堡、薯條、可樂，再也不用顧及熱量的問題，怎麽高興就怎麽吃，當天就攝入了大量的熱量。接下來幾天，還是繼續挑戰漢堡、薯條、可樂，吃的不亦樂乎。同時他還每天堅持鍛煉，壹點都沒有放松過。
第七天他路過面包店，被裏面的面包深深吸引了，就進去點了些餅幹與奶油面包吃。轉眼已經過了半個月了，他從原本的85公斤，上升到87公斤，中間增長了2公斤左右。我們可以從圖片中看出，他的腹部開始出現小肚腩，腹肌已經開始消失了。現在已經第30天了，結束了壹個月的垃圾食品，小哥最後的體重增長到89公斤，也就是說這個過程才增加了4公斤。雖然增加的重量不多，但是腹肌、手臂線條通通消失了，完完全全是壹個中年大叔的模樣，看起來也無精打采的。事實已經證明垃圾食品不僅危害身體健康，還容易讓我們的身材發胖，所以為了自身健康和好身材，要盡量少吃這些垃圾食品。