(1)五步拳
(2)二十四式簡化太極拳
(3)初級長拳
(4)初級棍法
(5)男子初級擊劍和女子初級擊劍
(6)可以安排壹些散打攻防的內容。
如果是專業院校，會更詳細。比如北京體育大學武術學院，就有武術套路、散打、體能、民族民間體育等更細化的專業。
高校武術教學的基本內容和優勢
(壹)武術教學的基本內容
武術的內容豐富多彩，分類方法也多種多樣。根據運動形式，武術可分為套路運動和搏擊運動兩大類。在當代高校的實踐教學中，常規體育教學占有內容。
教學中的武術套路和正規武術套路壹樣，都是徒手和器械套路，動作有踢、打、扔、拿、打、刺等。，遵循攻防進退、動靜結合、剛柔並濟、虛實相生的規律。在高校體育教學中，武術主要包括拳擊、器械、雙人和集體項目。校園體育教學中很少開展打架事件，因為打架過程中發生意外的幾率較大。目前校園體育中開展的搏擊運動有散打、太極推手等。
(二)武術的特點
1.行動是進攻和防守。
2.它具有內外結合、形神兼備的體育特征。
3.內容豐富多彩，適應性廣。
(3)優勢
武術在高校體育中的優勢來源於其深厚的傳統文化色彩和顯著的強身健體效果。同時也可以鍛煉壹個人的意誌力，起到教人做人的作用。中國武術壹直披著壹層神秘的外衣，使之成為國人心中的神聖之舉。這是我國傳統文化帶來的影響。同時，武術以其神奇的健身效果贏得了廣大學生的喜愛。
壹般的體育效果只是強者的外在表現，但武術確實是健身的內外強強合並。武術強調內外兼修，身心並重。通過練習，可以益關節，強筋骨，強身健體；能調理五臟六腑，疏通經絡，調理精神。特別是太極拳強調用意識指導行動，長期鍛煉，對調解陰陽平衡、理氣養血、改善人體機能和精神狀態、治療各種慢性疾病、增強體質、促進健康都將起到極大的作用。
武術套路和搏擊運動以攻防動作為主，能起到壹定的防身效果。這和其他體育課很不壹樣。其他運動只能達到強身健體的效果，在防身術上不壹定能取得好的效果。
對於習武的人來說，壹直提倡“夏三伏，冬三九”，鼓勵習武者持之以恒，持之以恒的鍛煉。這不僅有利於提高武術練習者的基本功，而且可以培養人們吃苦耐勞、勇敢堅韌、堅忍不拔、自強不息的意誌品質。長期以來，中國武術有著重視禮儀、講求武德的優良傳統。通過武術成長起來的學生，可以學到做人的道理，同時培養自己良好的道德情操和禮儀守信的心理素質，寬容待人，達到修身養性的目的。
武術項目具有很高的觀賞價值，無論是技術動作的藝術美，還是套路練習中內外融合的和諧，形神統壹，還是團體比賽中團隊的團結，都給人以德性的享受和精神的鼓舞。深受學生喜愛，豐富了人們的精神生活。尤其是太極拳，表演的時候，動作都是行雲流水。2008年奧運會的開幕式上，有壹場太極拳的表演，是那麽安詳、優雅、流暢。身著白衣，身架整齊，寬松，柔軟，圓潤，直如雲起雲落，潮起潮落。這是其他體育教學項目無法企及的。
武術內容豐富，理論精深，功夫無窮。學生實習的時候可以互相學習，學習技能，交流經驗。這不僅擴大了學生的交流，增進了友誼，豐富了業余生活。