風格特征:
太極劍也是太極中的短兵器之壹,是太極拳運動的重要內容。它兼具太極拳和擊劍的特點。壹方面要像太極拳壹樣表現出輕盈、柔和、連貫的特點,同時也要表現出壹種優美自然、形神兼備的擊劍運動風格。
派別分類:
太極劍有北京派的陽門太極劍、武當太極劍、陳太極劍、太極劍,其中以北京派的陽門太極劍為代表,此拳為北京本土太極文化。
太極劍以“十三勢”為核心,以拳勢為基礎,熟悉兵器,以身控劍,以劍襯劍,互成勢,完美地融合了精神、心靈、氣、力,動作剛柔並濟,主動而不輕狂,厚重而不呆板,是中華文化的典範。
動作要領:
太極劍和太極傳的體式壹樣,頭收,不僵不抖;頸部肌肉要放松,不要緊張,不要歪斜;肩膀保持放松,不要聳肩,不要扣住;肘部自然附著,不僵硬,不外翻,不擡高。
胸部放松自然,不僵硬僵硬;舒展背部,不要緊張,不要歪斜;腰部自然放松,不僵硬不弓背;胯部寬松直立,不歪斜不晃動。
太極劍的練習方法:
初級階段:
初級階段要求劍法要清晰,動作要正確,動作要基本連貫。練習太極拳,首先要了解各種劍法的特點、要求、要領以及劍法之間的區別。在最初的練習中,最好按照動作的名稱來練習。要達到動作的基本壹致性,需要掌握各劍法之間的銜接動作。
改進階段:
在提高階段,要求劍法準確、協調、輕松、自然,速度適宜,節奏明顯,具有連續性,風格突出。在提高階段,要求劍法準確,不僅要懂劍法,還要懂劍法原理。劍術很復雜,對人體的協調性要求很高。協調是美的基礎,協調需要全身放松。
以腰部為軸,通過腰部的轉動,很容易協調身體的其他部位。練習太極拳時,要求了解劍的作用和動作路線,也要註意心的變化。走壹步的時候,先保持重心不變,然後重心慢慢變化到下壹個動作,重心的變化和固定動作同時到位,需要協調。