俗話說“外鍛煉筋骨，內錘煉氣息”。太極拳運動的壹個特點就是調養妳的氣。接下來我來介紹壹些太極拳如何練氣養氣的技巧和方法！
首先，我們應該對太極拳的“氣”有壹個正確的認識
至於氣，中醫說:“氣為血之帥，血為氣之母，氣行於血，氣滯則血瘀。氣病可達血，血病可涉氣。”可見，在人體內，氣血是分不開的。
《太極傳》中提到的氣，壹方面概括了中醫的正氣、元氣、經絡之氣、氣等物質之氣；另壹方面也包括武術、氣功中具有內功、內功等功能的氣。這兩種氣的相互作用，* * *共同構成了太極拳中所說的太極內氣。
第二，要區分太極拳和氣功的運氣法。
說到太極傳的運氣，首先要說說太極傳的氣息。初級階段練習太極拳的呼吸，讓它自然，服從流暢，不要強求與動作合拍。呼吸方式主要是鼻吸氣和鼻呼吸。這就是太極拳區別於其他氣功的地方。
但隨著功力的增強，太極拳的呼吸自然與動作保持同步。“妳可以呼吸，然後妳可以靈活。”也就是說，呼吸和動作要力求合拍，氣息要叫，氣息要吸。比如，強的時候吸，強的時候喊；擡的時候吸，落的時候喊；開了就吸，開了就喊。
第三是知松。
拳論曰:“筋骨宜松，皮毛宜攻，精神宜中。”如果妳不能放松，妳的力量就會僵硬，妳的氣就會停滯，妳的氣就通不過。俗話說“氣如之字形珠，壹絲不茍，停滯全身”。這個珠子是用線串起來的，線是不會斷的。線斷了，珠子就散了。這條線是內氣。壹切動作都要由內功(內氣)驅動，所謂內不動外不動，由氣運，由內氣充，形神俱足。
第四，不要使用武力。
太極拳講究的是用心，而不是用力。在這壹點上，太極拳的運氣和氣功不同。壹般氣功的心神都集中在壹個點上，而太極傳練的是渾厚，氣由意導。所謂“氣以意為導”，“心為令，氣為旗，神為寇，神為駕”。氣是身體的動力，身體內外壹致，外觀壹致，就是整體性。
所以太極拳的整個修煉過程都要以他的激情為主導，打拳走路都要放松。他要有意引導氣的運動，內氣膨脹，表氣飽滿。他的皮毛泛著大自然的氣息，人在氣中，氣在人，呈現出壹派天人合壹的和諧自然景象。
五是行氣法。
太極拳的氣運動來源於腰(腹)。發力前，身體要放松，沈入腹部。精力充沛時呼氣，命門之氣化為丹田，形成小周。論拳，所謂“內有海波，外有珍珠倒卷”。這種行氣的方法壹開始很渺茫，但是久而久之就能掌握。陳欣說，“出腎入腎才是真招。”丹田是氣的來源，是力量的引擎，離不開腰(丹田)出勁入力的樞紐作用。
孟子曰:吾善修身。拳談雲:氣直接修煉無害。太極拳培養的就是這種“氣節”。
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