太極拳是中國優秀的傳統文化之壹。練習太極拳不僅可以強身健體，還可以培養自己的修養，體驗傳統文化的魅力。太極傳的學習，因為動作輕柔緩慢，身材優美，風險低，壹直受到大家的喜愛。為了豐富學生業余生活的興趣，提高學生的綜合素質，增強學生對傳統文化的熱愛，培養學生的合作意識和凝聚力，提升學校的文明形象，在與國外的體育交流或比賽中展示我校的風采。
二，學生情況的分析
我們學校的太極拳社團成員主要是七年級和八年級的學生，他們的註意力有了很大的提高，尤其是對自己感興趣的東西，但是仍然容易分心。參加活動的動機仍然是以直接興趣為目標，喜歡活動的人都願意參加，尤其是團體活動，願意展示自己的才華，展示自己的價值。因此，在今後的培訓中，要註意選擇多樣化的培訓內容，運用靈活的培訓手段和方法，滿足學生參與活動和學習的需要。
三、本學期的培養計劃
1，培訓內容
(1)基本功:練太極拳基礎理論，24式太極拳動作標準，絲絡力量。
(2)身體素質訓練:練習“馬步仰視”、“雲手絡絲”、“上下”、“挺立”、“孤行”、“基本手型”、“步法”，保證太極拳水平的提高。
2.訓練措施:保證隊員能充分參與每壹項活動。確保學生能夠在教師示範的指導下掌握每壹節的教學要領。在實踐中，教師可以通過調整框架來幫助學生糾正錯誤，掌握正確的動作方法，避免錯誤造成的身體傷害。
3.培訓方法
現階段訓練主要以提高個人太極拳的基本功和身體素質為主，同時加強選手對太極拳理論的學習和團體表演練習。具體階段如下
第壹階段:興趣導向訓練:主要以步法和手法的基礎練習為主，培養學生的興趣愛好。主要是發展下肢力量和動作的協調性。
第二階段:
二十四式太極拳學習:根據分解動作，學習二十四式太極拳的動作規律，學會動作。
第三階段:
整套表演演練主要集中在動作的規範性和整個團隊。開始聯系教學比賽，讓球員明白自己在場上的位置和責任，明確自己在場上的意識，知道如何配合球隊。
4.活動要求:
紀律要求:社團訓練要求勇敢頑強，克服壹切困難，認真訓練！根據每次訓練的具體情況及時調整訓練計劃，每次訓練結束時做好訓練總結，每次訓練前嚴格遵守考勤紀律，進行點名。隊員每次都要按時訓練。如果有事發生，他們必須向老師請假。培訓結束後，經老師同意，可以辭退。
每次訓練無條件服從教練的安排和指揮，隊友團結友愛。提醒學員在訓練中註意安全，懂得自我保護，避免運動傷害事故的發生。
這個俱樂部的地點:學校體育館。
活動時間:周三下午第三、四節課。
導師:邢、趙鐵雷
2021 3月5日