緩慢的練習是壹根活生生的木樁。太極拳來自樁功，任何拳種都講究樁功的做法。樁功不僅是基礎工作，也是成功之路。因此，有壹套行之有效的樁功訓練方法。以下是我特意為妳安排的:。
陳式太極拳的動作特點是慢與快、快與慢交替，這是相對於其他太極拳而言的。從“緩而不滯，快而不亂”的內涵來看，與其他太極拳“緩而不亂”的內涵是壹致的，都要求達到行氣有意，內外合壹，心息相依，神和，呼吸深
緩慢的練習是壹根活生生的木樁。太極拳來自樁功，任何拳種都講究樁功的做法。樁功不僅是基礎工作，也是成功之路。因此，有壹套行之有效的樁功訓練方法。以下是我特意為妳安排的:。
陳式太極拳的動作特點是慢與快、快與慢交替，這是相對於其他太極拳而言的。從“緩而不滯，快而不亂”的內涵來看，與其他太極拳“緩而不亂”的內涵是壹致的，都要求達到行氣有意，內外合壹，心息相依，神和，呼吸深長，氣定神閑，圓滿的目的。練陳式太極拳不追求速度與形式的交替，而是講究意、氣、神、形的完全統壹，遵循太極自然的原則，由慢到活，即如拳經所說:“由慢到很硬，即可以很勁，也可以很勁。斯裏蘭卡的敵人趕不上我，但我的技術很奇怪。”
練習拳擊慢比快好，但如果可以的話，慢壹點。但是適可而止，不能只是慢慢的強求。從儀式開始到結束，都要慢慢拿起，慢慢執行，默默停止。它看起來像流動的水，又像溫暖的春風。它溫和而平靜。每壹個趨勢都要慢，每壹個公式都要慢；發展要慢，下沈要慢；壹起摔倒要慢下來，彎腰拉伸也要慢下來。慢而能思上下是否齊頭並進，慢而能知內外是否為壹，慢而能謀常氣，慢而能得全家。特別要註意轉運點，這是最神秘的。如果我們在這裏不註意，信息最終會被混淆。慢的人都是心有靈犀，四肢皆樂隨，心慢，四體慢隨。關鍵是心神專註於精神，而不專註於氣，氣是停滯的，氣滯則散。
與其匆忙，不如安靜。如果妳能安靜，妳就能慢下來。不能靜，不能慢。靜下心來，慢慢打坐，慢慢練習。隨著儀態動作的平緩轉移，內氣被喚起，在體內小心執行，使神與神融為壹體，形神合壹，順乎自然之勢，得自然之機，順乎其自然之道，人與我漸漸淡忘。只有當中氣存在於中間，虛神包含於其中，才有氣的本來面目。
緩慢的練習是壹根活生生的木樁。太極拳來自樁功，任何拳種都講究樁功的做法。樁功不僅是基礎工作，也是成功之路。因此，有壹套行之有效的樁功訓練方法。站在木樁上的是樁功，慢訓的是樁功。太極拳和太極拳有無桿樁。太極樁是壹個活的樁功。除了壹套活生生的樁功訓練方法，慢練也是壹個活生生的樁功。根據太極太過多變的理論，八卦是由五行而生的。八門手法，也就是八門勁，必須以五行五步為基礎。慢慢練習樁功。即使樁步穩重如山，虛實變化，五行自由，那麽八門術更厲害。
慢慢練養氣，無害有益。用平和的心培養正直的氣節，用空虛的心培養剛強的氣。氣與物的和諧性強，健康靠它。充滿了能量和力量，拳擊必然是強大的。
太極拳的慢練有助於過於集中的纏絲技巧的訓練。意念由內而外慢慢匯聚、分布到全身各個部位，使外動逐漸與心氣相合，再由內氣慢慢蜿蜒、流向預定目標，使氣血環繞全身，疏通經絡，使肌腱、韌帶產生彈簧般的彈性。在慢螺旋纏繞中，靈看似發條纏繞，久練能達到壹觸即發引入打擊的繞絲力度，快觸慢觸。？