性格很難改變，但也不是不能改變。經過努力，還是可以發生積極的變化的。性格的變化受以下因素制約:壹是受年齡制約。性格的可塑性與年齡成反比。年紀越大，越難改變。根據精神分析，人格改變的年齡上限約為42-47歲。然而，這不是絕對的。很少有人能在70多歲的時候做壹些性格上的調整。人格改變的第二個制約因素是原人格是否有改變的可能。衡量人格改變的潛力有三個指標:壹是是否存在對自身人格缺陷的批判和排斥——即是否“自我不和諧”；第二，妳是否有足夠的精神能量來改變妳的性格——也就是妳是否有足夠的“力量會更多”；第三，對人格改變的容忍度——即是否具有壹定強度的自我作用。
生活和時間是性格最好的雕塑家。
當年齡合適，有壹定的改變潛力時，性格變化自然會發生。人格改變的核心機制是“在尋求改變的內在驅動力下，通過環境刺激或生活體驗來塑造人格。”換句話說，人格的改變是由生活經驗塑造的，生活和時間是人格的雕塑家。這也可以分為自然體驗、心理治療體驗、宗教體驗等等。其中，最重要的是自然的生活經歷和體驗。最好的老師是生活經驗。生活體驗也可以分為日常體驗和非凡體驗。所謂超常體驗，就是強度超常、接近人的忍耐極限的體驗，如頻繁死亡或死亡體驗、極寒極熱、孤獨饑餓、危險體驗等等。少部分人在極不平凡的人生經歷刺激下，改變了性格、態度和人生觀。日常體驗是普通人每天的自然體驗。日常生活的體驗，對於性格的塑造作用，必須持續很久才能發現。事實上，隨著時間的推移，我們每個人的性格都在發生著或大或小的變化。性格的改變是經歷和時間的作用。心理治療經歷和宗教經歷只是性格改變的插曲和催化劑。從理論上講，壹種科學的心理治療應該能夠促進人的性格改變。但是，無論是心理治療還是宗教體驗，都不是壹個人的性格能否改變的關鍵。最關鍵的是人自身的潛力，改變的欲望和能力。
“徹底改變性格”——徒勞無功
通過前面的討論，我們知道了性格改變的限度和方式。現在，我們來討論壹下所謂的“性格改變”是要改變什麽。可能有人會說“我要徹底改變性格”“我要洗腦”。其實世界上沒有最好或者最差的性格，每個性格都有自己獨特的適應能力。沒有什麽性格是需要徹底改變的。我們要改變的只是人格中矛盾的、不適合的、對自己和他人都不利的那部分。我們不是要重建人格，我們是要修改、重新排列、組合人格。壹個人只要能活在這個世界上，就足以證明他的人格大部分是健康的，適應性強的。“徹底改變性格”是不可能的，也是沒有必要的。
改變性格的三個要點
變化主要有三點。首先是在無法改變的情況下，暫時接受自己的性格缺陷。自責和自卑不會給妳帶來任何好處。而且性格缺陷不是我們自己的錯，是父母的傑作，我們只是命運的傳承者和改變者。
完全接納自己之後，就是冷靜分析自己性格的優缺點，盡可能地揚長避短。
第三點，學會等待，尋找機會。所謂等待，就是充分認識到“變化是時間的函數”。有時候，順其自然是最好的改變方式。所謂的機會包括非凡的生活經歷、心理治療和其他外界幫助。機會總是出現在準備好的人面前。
人生沒有絕對的好性格，也沒有絕對的希望。不管妳喜不喜歡，每個人都有自己獨特的個性，每個個性都有壹定的合理性和適應性，並伴隨著相應的希望和可能性。我們無法選擇父母賦予我們什麽樣的人格，但我們可以選擇“在有限的人格限度內，找到適合自己人格的希望，做自己力所能及的事。”
作者:蘇曉波
來源:蘇曉波心理診所