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《康復實用技術》:中醫初學者小白的基礎讀物!

最近刷了很多關於養生的短視頻,看到了《養生實用技巧》這本書,就幹脆進了壹本書研究壹下。

這個保健實用技術的封面比較簡單,這裏就不贅述了。這本書是作者王洪剛寫的。本書分為兩個序言和九個章節。在前言中,作者首先介紹了中醫的基礎知識,然後引經據典,總結了經絡的重要性。

整本書《康復實用技術》並沒有直接分享壹些常見的經絡調理,而是先通過知識普及告訴讀者經絡的重要性,比如告訴讀者《黃帝內經》與經絡的關系,經絡不通暢的原因。

而且在第二章分享了壹些常見的經絡按摩方法,以及刮痧、叩診、拔罐的註意事項。在本系列中,無論是刮痧、拔罐還是艾灸,作者都詳細講解了時間和註意事項,如:有心臟病、高血壓、孕婦、女性月經期、吃得太多時不容易拔罐,保持拔罐的時間應為10~15分鐘,拔罐後不能馬上洗澡。

此外,書中還普及了經絡電腦綜合治療儀這種便捷的經絡儀器,並提醒做過心臟搭橋支架的人和孕婦不要使用。

然後根據各個年齡段的癥狀,建議可以通過調理經絡來改善壹些經絡調理,比如常見的頭暈、牙痛、慢性疲勞等。當然,如果感覺明顯不適,請立即去看醫生或檢查身體,在醫生的指導和建議下找到合適的刮痧調理方法。

當然,對於養生黨來說,可以根據後面的節氣來調整經絡,讓自己始終保持健康的狀態。

在此提醒各位朋友,想要通過經絡調理來改善身體,無論是刮痧、艾灸還是拔罐,短期內兩三次都不會有明顯的效果,需要長期的堅持。當然,如果妳像我壹樣懶,也可以買個電動刮痧儀,刮痧更方便。

總的來說,全書難懂的中醫理論並不多,刮痧、拔罐、艾灸都是常見的養生方法,而且所有的經絡調理都沒有復雜的過程,非常適合任何想通過調理經絡來增進健康的人,也適合對中醫感興趣的朋友作為中醫入門讀物。

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