如何選擇弓箭
1.選擇箭頭粗細和偏轉。
每磅拉重對應箭重8-11格令(gr)，1格令(gr)=0.065g (g)。箭穿過輕傷的弓，引起極大震動；箭太重，飛得慢。從選擇箭的安全角度來說，宜重不宜輕，宜長不宜短。撓度選擇(軸硬度):脊柱值500: 30-50磅；標準普爾400: 50-70磅。具體可以在買箭的時候問賣家。原則上也是硬的比軟的好。
2.選擇箭頭的長度，宜長不宜短。
雙臂平展，從胸部中線到中指，再加3厘米。根據箭頭的制作不同，支點明顯的食指長度最佳。
射箭練習
1.橡皮筋練習
體驗每個射箭動作的細節。嚴格按照之前的基本射箭動作做到壹絲不茍。雖然是橡皮筋練習，但是要牢牢把握好位置和直線力，養成良好的動作習慣。切記不要出現，皮筋的練習是壹種無聊的心理暗示，不要草草完成動作。
2.轉肘沈肩。
手直推墻或持固定豎棍內旋，壓肩轉肘。使持弓臂的骨骼更加生物力學。
3.無箭練習
當基本射箭較為熟練時，在距離靶面3~5米處，使用無箭羽的輕弓和裸箭訓練，熟練掌握鋪展動作。檢驗的標準是箭桿相對直入目標。訓練時，每壹個動作都要嚴肅認真。如果開弓過程中出現動作不協調的情況，盡量從頭開始動作，而不是馬上結束射箭動作。
個人建議:至少做壹周的無箭練習，克制自己急於求成的心理。根據自己的特點，基礎練習時間越長越好。
4.羽毛球練習
繼續選擇輕弓，由近及遠羽矢練習。盡快克制自己想求遠射的心理暗示。大量的近距離練習，珍惜每壹個射箭動作的準確性。這會鍛煉妳的性格和態度，讓妳像水磨石頭壹樣進步。
射箭的穩定性，20米內長期練習就夠了。
5.去參加極限標準訓練
必須能承受長期重復同壹動作和節奏的訓練。這對射箭肌肉的記憶和自身性格的錘煉都有很好的作用。
瞄準
用眼睛瞄準，用弓柄做參照物。由於眼睛的交叉角度，在聚焦目標時，弓會在箭靶前方形成虛像。左手持弓時，通常是右眼為主眼，不能閉壹只眼。眼睛無法在目標和拱墻之間來回調節聚焦電，只需保持眼睛盯著目標。根據弓的磅數找壹個相對參考區作為瞄準點。