因為分娩會給產婦造成極度的身心疲勞，所以產後第壹件事就是讓產婦好好睡壹覺，家人不要輕易打擾她。睡覺後要吃壹些有營養易消化的食物，同時要多喝水。坐月子和哺乳期要吃高營養、高熱量、易消化的食物，促進身體快速恢復，保證奶水充足。建議順產當天下床，剖腹產第二天下床。我們走路的時候血液循環加快，不容易形成血栓，也有助於媽媽身體的恢復。
無論是順產還是剖腹產，產婦的恢復都需要壹段時間。妳可以選擇臥床休息。有些媽媽不喜歡壹直躺著，不想多做活動。我通常在床上玩手機。其實這樣坐月子也不好。長期久坐的媽媽會感覺腰酸背痛，不利於身體的恢復。適當的活動對媽媽有好處，不僅可以讓她的體力恢復得更好，還可以促進子宮收縮，排出惡露。
因為長時間保持壹個姿勢給孩子餵奶，如果不註意姿勢，不僅容易感覺全身麻木酸痛，而且握著孩子的手和手腕也會很痛。另外，月子裏每天洗澡泡水的次數太多，新手媽媽不知道怎麽抱孩子。餵奶的時候都是用手腕的力量，導致手腕容易受影響，或者水太多(比如洗衣服)，會產生疼痛。
如果產婦在接下來的壹個月內恢復不好，將來會陷入“月子病”，幹壹點重活都會腰酸背痛。有時候壹下雨就涼了，腿關節隱隱作痛。建議媽媽們在月子裏專心照顧身體，不要做家務和重活，可以由寶爸來做。很多身體虛弱的媽媽，在生完孩子壹個月後，仍然會覺得渾身無力，四肢酸痛。此時說明她們的身體還沒有恢復好，需要延長坐月子的時間，直到沒有疼痛癥狀為止。