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如何在家裏安裝空中瑜伽吊床

空中瑜伽又稱反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽體式。練習者感受身體重量,加深體式的拉伸、阻力和排列能力,具有高效的放松、療愈和瘦身效果,更具趣味性和互動性。那麽如何在家裏安裝空中瑜伽吊床呢?瑜伽吊床的安裝方式壹般有管道安裝和吊盤安裝兩種,其中吊盤安裝更適合家庭安裝。壹、如何在家裏安裝空中瑜伽吊床?

瑜伽吊床離地面有多高?

單人吊床寬度為50cm,以吊桿中心為點,吊床與地面的間隙為30-40cm。

瑜伽吊床的安裝方法

空中瑜伽設備的安裝主要分為兩個部分:壹個是與墻壁和天花板連接的部分,即管道/掛板,另壹個是掛繩。

1、管道/掛板安裝

第壹:測量房屋的面積和高度,每個練習者要保證有4_(2X2m)的練習空間,房屋的高度不能低於2.5m..滿足基本安裝條件後,我們再來看看房子的結構。不同的結構有不同的安裝方法。壹般來說,單人家庭瑜伽吊床適合掛托盤安裝,管道安裝適合瑜伽教室:

壹、掛板安裝

這種方法安裝簡單,節約成本,只有在管道安裝不能滿足時才會選擇吊盤安裝。

管道安裝所需配件:掛板、膨脹管、沖擊鉆。管道安裝所需的條件和類型:

天花板厚度應大於10cm;掛板與地面的距離應控制在2.5米以上

如果吊頂上已經安裝了吊頂,先定位,然後挖壹個以吊盤中心為圓心的20X20cm的正方形區域,用於安裝吊盤;掛盤安裝好後,用不銹鋼或PVC材料包裹,起到美觀的作用。

b、管道安裝

這種安裝方法是我們推薦的。首先,它既安全又美觀。二是根據成員數量,吊床間距可隨時調整(1M),方便拆卸。

安裝管道所需的配件:

a、選擇直徑8CM左右、壁厚3MM以上的鐵管或不銹鋼管,單根管長度壹般為3-6米,可根據教室具體尺寸切割。

b、固定角鐵,選擇厚度大於4mm的角鐵,安裝在管道兩端的墻壁上。

c、鐵管膨脹,固定角鐵。特別要註意的是,墻上的承重壹定是鐵制的膨脹管,有些無良商家推薦的掛板是用塑料膨脹管固定的,千萬不要大意。

d、U型卡或U型管。如果妳的教室跨度較大(3米以上),建議妳在每個管道中間安裝1-2的U型卡或U型管,防止管道因負重過大而變形。

e、白色油漆,防止鐵管生銹和美觀。

以上安裝所需材料的具體計量可由專業鐵焊工或裝修公司完成。(安裝方法可與安裝師傅協商,但必須保證構件的安全)管道安裝時應滿足的條件和風格:

吊頂兩側為承重梁或墻體,墻體厚度大於等於10cm;;鐵管與地面的距離控制在2.5-3.5m,鋼管與天花板的距離至少為5cm;鐵管之間的間距至少為2m。

2.吊床安裝配件包括:平帶2根,自動鎖4把,菊花繩2根,吊床1套。把它們依次連接起來,妳就有了壹個空中瑜伽吊床。

二、空中瑜伽需要基礎嗎?

空中瑜伽看似很難,但實際上比普通瑜伽更容易練習。即使沒有任何瑜伽基礎的人也可以練習。它融合了傳統瑜伽、普拉提等諸多項目的優點。在瑜伽吊床繩的幫助下,人的四肢可以多角度、全方位的伸展放松,還可以保護身體的腰腹。很多高難度的瑜伽體式用空中瑜伽的吊帶做起來比較容易。

但是,練好空中瑜伽的“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到壹個借力點,把身體的力量集中在這裏,達到全身的平衡。所以,這就需要練習者的手臂和腹部有更高的力量。

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