2、花糕因為天氣越來越冷，樹木花草都快枯死了，所以人們稱此為“刺青”。1999年爬山，還是要吃花糕。因為“高”和“餅”諧音，所以要把餅叫做“重陽花餅”，意思是“步步為營”。花糕主要有“粗花糕”、“細花糕”、“金錢花糕”等。
3.寒露茶人說“壹年之茶在於秋”。在這個秋天的天氣裏，有空的時候捧壹杯熱茶暖暖身子，暖暖心，而寒露節氣要喝壹杯寒露茶。所謂寒露茶，是指寒露節節氣前三天、後四天采集的茶葉，又稱“正秋茶”。寒露時節，堅持合理飲茶，既能溫暖滋養身心，又能防止人被燥火所擾。既能禦寒暖身，又能養胃助消化，預防感冒等疾病，具有非常強大的保健作用。
4、芝麻寒露，天氣由涼轉冷。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的四季養生理論。這個時候人要養陰防燥，潤肺益胃。於是，人們就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，芝麻相關的食品在寒露前後都成了搶手貨，比如芝麻酥、芝麻綠豆糕、燒餅等等。芝麻分白芝麻和黑芝麻。白芝麻可以食用，黑芝麻可以入藥。白芝麻通常被稱為“芝麻”，“黑芝麻”中的“黑”字不能省略或多余。
5.菊花酒寒露已近重陽節。這個時候，菊花盛開。為了祛除秋燥，部分地區有喝“菊花酒”的習俗。這個習俗，和登高壹起，逐漸搬到了重陽節。菊花酒是以菊花為原料，配以糯米和酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”。其味涼而甘，有養肝明目、健腦延緩衰老的功效。
6、螃蟹寒露的壹大習俗就是吃螃蟹。古詩日:“九月球臍十月尖，持爪飲菊日。”民間也有“九女十男”的諺語。蟹肉鮮嫩可口，是壹種精細珍貴的水產品。螃蟹的營養也非常豐富。蛋白質的含量比豬肉和魚肉高幾倍，鈣、磷、鐵、維生素A的含量也很高。中醫認為，河蟹性寒，味鹹，具有清熱散結、通絡滋陰、滋補肝腎、補髓和胃、消食散熱、通絡強筋的作用。清蒸蟹最原汁原味，營養價值高。