大家都知道少林功夫博大精深，其中臥拳雖然不如羅漢拳有名，但也有很好的保健和防禦作用。下面是我給大家介紹的少林臥拳的壹套完整的動作套路。歡迎閱讀。
身體同步站立，雙臂自然垂向身體兩側，向前看。
1，擺臂出拳
沿著身體側面向上擺動手臂，手掌變成拳頭，從頂部畫壹條弧線穿過胸部。同時，左腳向右後方邁壹小步，手掌沿身體側邊分別向外推出，屈膝，右腳擺臂，向前看。
2.穿越後向後倒下
右轉90度落地，雙臂分開，背部同時落地，同時右腿向前向上彈出，看右腳。
3.鯉魚很硬
收腹縮腿，雙腳向上擡起，用肩膀支撐地面，雙腿呈弧形向前擺動，上身向前彈起，右手掌拍在地面上，左手掌向後向上伸展，右手掌目視拍擊。
4.蕩回地面
兩腿騰空飛躍，右腿向右水平旋轉360？，身體左側著地，目視右腳方向。
5、獨立打孔
鯉魚跳起來，揮臂拍足，左膝擡高成金雞，同時右拳齊肩向前沖，左掌貼在右胸上，看著右前方。
6.旋量旋轉
左腳落地，兩腳向左跑三四步，做360度旋轉？還是540？堅定地站在地上。旋轉者落地後，連續上三步，左腿騰空踢出，扣在右膝。身體筆直，與地面平行。
7.烏龍扭尾(左型)
側臥時左腿彎曲放在膝蓋上坐著。雙手在妳面前幫他。右腿向前甩在左腿上，同時右腿掃過左腿。右腿掃胸時，左腿向右腿屈膝，同時右腿屈膝，掛在腳跟上。左腿向前靠著右腿向前鏟，腳掌貼著地面。雙手放在面前的地上，看著鏟腿的方向。
8.烏龍扭柱
左腿向左下蹲落地，右腿向左上掃，上身從左向右滾。右腿向上掃時，雙腿夾向右上方，同時支撐肩部，腰部由右向左向上扭轉。
9、弓步推掌
左腿向後，左轉360？在右弓步中，同時擊打左手掌，與肩同高，右臂彎曲至腰部，看著左前方。
10，背跳水
左腿前屈膝蓋，上身前屈頭部，胸部前屈頭部，右臂靠胸向左後伸。同時左手放在地上，右肩放在地上，左腳向上擡起，身體彎曲並抱緊，從左肩向左腰滾動後下蹲。
11，旋風腳落地
邁左腿，跑四步，騰空跳起，左腿騰空，身體轉動520？落地，側臥，看右手前方。
12，反鞭拳
鯉魚直立，左腳向左踏，右腿向左上方劃壹弧線，發出合擊聲。他的身體向左轉180度，雙腿並攏，雙臂彎向胸前，左腳向左邁，向左360度躍起。與此同時，右臂刺穿手掌，以右跪步落地，右臂反手出拳。他的右拳放在右腿前，左掌放在右胸前。看右邊。
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